Massagen als nachhaltige Verjüngungskur?

Bist du bereit, das erstaunliche Geheimnis der Massagetherapie zu enthüllen, das dich nicht nur entspannt, sondern auch noch jünger aussehen lässt? Dann schnall dich an, denn wir werden dir zeigen, wie Massagen deinem Gesicht und Körper einen verjüngenden Boost verleihen können. Du wirst überrascht sein, was die heilende Berührung bewirken kann!

Das Gesicht

Beginnen wir mit dem Gesicht. Massagen regen die Durchblutung an und erhöhen den Sauerstofffluss zu deiner Haut. Das Ergebnis? Ein strahlender Teint und eine verbesserte Elastizität. Durch sanfte Streichbewegungen und leichte Klopfmassagen kannst du die Spannung in den Gesichtsmuskeln lösen und feine Linien und Falten reduzieren. Das ist wie ein natürlicher Face-Lift! Aber es geht noch weiter. Massagen können auch helfen, Schwellungen und dunkle Augenringe zu reduzieren. Durch sanften Druck und kreisende Bewegungen im Bereich der Augen kannst du die Lymphdrainage anregen und überschüssige Flüssigkeiten abtransportieren. Das Ergebnis? Frischere und jünger aussehende Augen!

Der Körper

Aber nicht nur das Gesicht kann von Massagen profitieren. Auch dein Körper kann dank unserer wunderbaren Technik straffer und jugendlicher wirken. Unsere Massagen helfen dabei, Verspannungen und Verhärtungen in den Muskeln zu lösen. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung, was wiederum zu einem schlankeren und jugendlicheren Erscheinungsbild führt. Du wirst dich nicht nur entspannter fühlen, sondern auch einen Unterschied in deiner Körperkontur bemerken. Aber das ist noch nicht alles!

Die Haut

Unsere Massagen können auch den Kollagenaufbau in der Haut anregen. Kollagen ist ein Protein, das für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich ist. Indem du die Durchblutung anregst und die Kollagenproduktion stimulierst, hilft dir die Massage, den Alterungsprozess zu verlangsamen und dein jugendliches Aussehen zu bewahren.

Deine Stimmung

Und hier ist das eigentliche Geheimnis: Massagen sind nicht nur gut für deine äußere Schönheit, sondern auch für dein allgemeines Wohlbefinden und die Stimmung. Der Stressabbau, den eine Massage mit sich bringt, kann sich auf deine gesamte Gesundheit und dein Aussehen auswirken. Denn wenn du entspannt und glücklich bist, strahlst du das auch nach außen aus. Also, gönn dir regelmäßig eine Massage und lass dich von ihrer verjüngenden Wirkung überraschen. Verwandle die heilende Berührung unseres Teams in dein Geheimnis für ein jüngeres Aussehen und ein besseres Lebensgefühl. Denn du verdienst es, dich gut zu fühlen und gut auszusehen!

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Die Geheimnisse der Massage Nachbereitung

Du hast gerade eine Soulhouse Massage genossen und fühlst dich wunderbar relaxt. Aber wusstest du, dass die Nachbereitung einer Massage genauso wichtig ist wie die Massage selbst? Indem du die richtigen Schritte nach deiner Massage befolgst, kannst du die positiven Effekte einer Massagae noch länger genießen. Hier sind einige Geheimnisse der Nachbereitung, die du kennen solltest:

Trinke ausreichend Wasser

Während einer Massage werden nicht nur Verspannungen gelöst, sondern es werden auch Giftstoffe aus dem Körper freigesetzt. Das Trinken von ausreichend Wasser nach der Massage hilft dabei, diese Giftstoffe auszuspülen und deinen Körper zu entgiften. Zudem hilft es, den Hydratationsstatus deiner Muskeln und Gewebe aufrechtzuerhalten, was wichtig für eine optimale Erholung ist.

Ruhe dich aus

Lass deinem Körper nach der Massage genügend Zeit zum Ausruhen. Vermeide anstrengende körperliche Aktivitäten und gönn dir stattdessen eine ruhige Phase, um die entspannende Wirkung der Massage voll auskosten zu können. Wenn möglich, plane deine Massage am Ende des Tages, damit du danach direkt zur Ruhe kommen kannst.

Höre auf deinen Körper

Nach einer Massage ist es wichtig, auf die Signale deines Körpers zu achten. Vielleicht spürst du eine erhöhte Müdigkeit oder ein gesteigertes Bedürfnis nach Schlaf. Gib deinem Körper die Zeit und den Raum, die er braucht, um sich zu regenerieren. Wenn du dich müde fühlst, lege dich hin und gönn dir eine kleine Auszeit.

Dehne dich sanft

Eine Massage kann deine Muskeln lockern und Verspannungen lösen. Nutze diese Gelegenheit, um sanfte Dehnübungen durchzuführen. Achte jedoch darauf, dass du keine übermäßige Belastung auf deine Muskeln ausübst. Dehne dich behutsam und achtsam, um Verletzungen zu vermeiden und die Lockerung der Muskeln zu unterstützen.

Pflege deine Haut

Nach einer Massage ist deine Haut möglicherweise mit Ölen oder Lotionen bedeckt. Nehme dir Zeit, um deine Haut sanft abzuwischen oder zu duschen. Du kannst auch eine feuchtigkeitsspendende Lotion verwenden, um deine Haut zu pflegen und ihr ein extra Frischegefühl zu verleihen.

Nutze Wärme

Eine Wärmflasche kann nach einer Massage verwendet werden, um tiefsitzende Verspannungen und Blockaden weiter zu lösen und die Entspannung zu vertiefen. Lege ein dünnes Tuch oder Handtuch auf die Haut, um Verbrennungen zu vermeiden, und platziere dann die Wärmflasche sanft auf den Bereich, in dem dein Masseur zuvor die tiefsitzenden Blockaden herausgeknetet hat. Dies kann der Rücken, Nacken, Schultern oder andere betroffene Körperregionen sein. Lasse die Wärmflasche sanft auf der Haut ruhen und versuche, dich zu entspannen. Die Wärme wird die Durchblutung in diesem Bereich erhöhen und die Muskellockerung fördern.

Plane regelmäßige Massagen

Eine einzelne Massage kann dir bereits viele Vorteile bieten, aber um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren, solltest du regelmäßige Massagen in deine Selbstfürsorge-Routine integrieren. Buche dir regelmäßige Termine, um deinen Körper, Geist und Seele kontinuierlich zu unterstützen und das Beste aus deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden herauszuholen. Indem du die oben genannten Schritte befolgst, kannst du die Vorteile unserer Massagen voll auskosten und das Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens noch lange Zeit bewahren. Gönn dir selbst diese kostbare Zeit der Selbstfürsorge und genieße die positive Wirkung, die unsere Soulhouse Massagen auf deinen Körper und Geist haben kann.

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Die 5 wichtigsten Merkmale eines guten Masseurs, die du unbedingt kennen solltest!

Wenn du auf der Suche nach einer großartigen Massage bist, dann ist es wichtig, dass du einen Masseur findest, dem du vertrauen kannst und der seine Kunst wirklich beherrscht. Doch woran erkennst du einen guten Masseur? Hier sind die 5 wichtigsten Merkmale, die du unbedingt kennen solltest und woran wir unsere Mitarbeiter messen:

1. Fachwissen und Ausbildung

Ein guter Masseur zeichnet sich durch fundiertes Fachwissen und eine solide Ausbildung aus. Er oder sie versteht die Anatomie des Körpers, kennt verschiedene Massage-Techniken und weiß, wie man spezifische Probleme und Beschwerden behandelt. Daher achten wir sehr darauf, dass unsere Masseure über die nötigen Qualifikationen und Zertifikate verfügen. Zudem bringe sie genügend praktische Erfahrung mit, um dir stes ein Erlebnis auf Premium-Niveau zu liefern.

2. Empathie und Einfühlungsvermögen

Ein guter Masseur ist einfühlsam und versteht, dass jeder Körper einzigartig ist. Er oder sie hört dir aufmerksam zu, erkundigt sich nach deinen Bedürfnissen und passt die Massage entsprechend an. Empathie ist entscheidend, um eine Verbindung herzustellen und eine individuell abgestimmte Behandlung zu ermöglichen. Deshalb durchlaufen unsere Kollegen diverse Trainings zu unseren Service- und Etikette-Standards und werden hier stetig nachgeschult, damit nicht nur das Handwerk sondern auch die Umgangsformen sitzen.

3. Geschickte Handtechnik

Ein guter Masseur verfügt über geschickte Hände und eine ausgefeilte Handtechnik. Die Berührungen sind präzise, fließend und gleichzeitig angenehm. Er oder sie beherrscht verschiedene Druckstärken und kann den richtigen Druck auf deinen Körper ausüben, um Spannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Jeder Körper ist individuell und benötigt daher eine individuelle Herangehensweise. Unsere Kollegen verstehen es durch feines Einfühulungsvermögen die Massage genau auf dich abzustimmen.

4. Professionalität und Zuverlässigkeit

Ein guter Masseur ist professionell und zuverlässig. Er oder sie hält Termine ein, ist pünktlich und sorgt für eine angenehme und entspannte Atmosphäre. Zudem respektiert ein professioneller Masseur deine Privatsphäre und hält sich an ethische Standards. Wir legen große Sorgfalt auf die Auswahl unserer Masseure und kümmern uns um die Einhaltung dieser Standards, so dass du stets ein erstklassiges Massagerlebnis erfahren wirst.

5. Kommunikation und Feedback

Ein guter Masseur kommuniziert mit dir während der Massage und erkundigt sich nach deinem Befinden. Er oder sie ermutigt dich, Feedback zu geben, um sicherzustellen, dass du dich wohl fühlst und die Behandlung deinen Erwartungen entspricht. Eine offene Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Massage-Erfahrung bei Soulhouse. Scheue nicht davor zurück konkret zu kommunizieren, was du dir für deine Massage wünscht, so haben unsere Kollegen Möglichkeit den Termin ganz auf deine Bedürfnisse auszurichten.

Unser gesamtes Team hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese und weitere Merkmale zu erfüllen, um dir ein auf dich zugeschnittenes Entspannungserlebnis zu bescheren. Eine gute Massage kann nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Umso wichtiger ist es, dass du dich voll und ganz wohlfühlst bei deinem Termin und Wünsche bzw. Beschwerden offen kommunizierst.

Probiere unsere Experten gleich aus und buche deine nächste Massage!

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Die geheime Massage-Technik der Stars, um Stress zu besiegen – Enthüllt!

Du fühlst dich ausgebrannt, gestresst und suchst nach Mitteln aus dem täglichen Wahnsinn? Dann lass uns über ein paar geheime Massage-Techniken sprechen, die dir helfen können, ultimative Entspannung und innere Ruhe zu erreichen. Diese Top 5 Massage-Geheimnisse sind nicht nur bei den Promis beliebt, sondern können auch dir helfen, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und gestärkt durch den Alltag zu kommen. Lehn dich zurück, entspann dich und lass uns eintauchen!

1. Der Zauber der Schwedischen Massage

Die Schwedische Massage auch Klassische Massage genannt ist der Klassiker schlechthin und hat sich über die Jahre hinweg einen wohlverdienten Ruf als Stresskiller aufgebaut. Mit einer Mischung aus Kneten, Streichen und Reiben werden Verspannungen gelöst und der Stress verfliegt wie von Zauberhand. Du wirst dich danach wie neugeboren fühlen und bereit sein, die Welt mit neuer Energie zu erobern.

2. Bindegewebsmassage „Deep Tissue“ – Die „Go Hard or Go Home“

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen? Dann ist die Bindegewebsmassage genau das Richtige für dich! Diese Massage-Technik geht in die Tiefe, um hartnäckige Verspannungen zu lösen und die Durchblutung anzukurbeln. Es mag zwar etwas intensiver sein, aber am Ende wirst du dich wie ein Sieger fühlen, der den Stress besiegt hat.

3. Die Thai-Massage – Ein Tanz der Entspannung

Stell dir vor, du wirst in eine Welt der Harmonie und Entspannung entführt. Das ist genau das, was die Thai-Massage bietet. Mit einer Kombination aus Akupressur, Dehnungen und Yoga-ähnlichen Positionen wird nicht nur dein Körper entspannt, sondern auch dein Geist. Es ist wie ein wohltuender Tanz, der dich mit neuer Vitalität erfüllt.

4. Hot Stone Massage – Wenn Steine die Hitze des Stresses nehmen

Bist du bereit für ein heißes Abenteuer? Die Hot Stone Massage ist genau das Richtige, um den Stress davonzuschmelzen. Erhitzte Steine werden auf deinen Körper gelegt und entfachen eine Wärme, die bis in die tiefsten Verspannungen vordringt. Die beruhigende Wärme und sanfte Berührungen lassen dich den Stress vergessen und bringen dich in einen Zustand ultimativer Gelassenheit.

5. Aromatherapie-Massage – Ein Dufterlebnis für die Sinne

Schließe deine Augen und tauche ein in eine Welt der Düfte. Die Aromatherapie-Massage kombiniert ätherische Öle mit sanften Berührungen, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu verwöhnen. Die wohltuenden Aromen haben eine beruhigende Wirkung und helfen dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Lass dich von den Düften verzaubern und genieße die wohlverdiente Auszeit.

Alle genannten Anwendungen bieten wir bei Soulhouse an, unsere geschulten Kollegen sind in ihrem Gebiet erstklassig und liefern dir stets ein Ritual der Extraklasse. Buche deine Auszeit jetzt hier!

Wie Du mit dieser Massage-Technik Stress in nur 5 Minuten besiegst

Bist du gestresst und auf der Suche nach einem effektiven Weg, um dem Alltagsstress zu entfliehen? Dann haben wir genau das Richtige für dich! In diesem Artikel möchten wir dir eine fantastische Methode vorstellen, mit der du Stress in nur 5 Minuten besiegen kannst.

Die Selbstmassage

Stress ist eine allgegenwärtige Belastung in unserem hektischen Leben. Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und Geist sind weitreichend und können zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Doch mit dieser einfachen und effektiven Massage-Technik hast du die Möglichkeit, dem Stress den Kampf anzusagen und dich wieder wohl und entspannt zu fühlen.

Direkte Abhilfe bei Verspannungen

Die Selbstmassage ist eine großartige Möglichkeit, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Du brauchst lediglich deine Hände und ein paar Minuten Zeit. Es ist so einfach, dass du es überall und jederzeit machen kannst – ob zu Hause, im Büro oder sogar in der U-Bahn.

Die Technik

Beginne mit einer tiefen Einatmung, um deinen Geist zu beruhigen. Schließe die Augen und stell dir vor, wie der Stress aus deinem Körper herausströmt. Jetzt lege deine Hände auf die betroffenen Bereiche deines Körpers – Nacken, Schultern, Rücken oder wo auch immer du Spannungen spürst. Drücke sanft mit den Fingern auf die Muskeln und kreise mit leichtem Druck. Spüre, wie sich die Spannungen allmählich lösen und der Stress von dir abfällt. Vergiss nicht, während der Massage ruhig und tief zu atmen, um eine maximale Entspannung zu erreichen.

Unterstützung durch einen Massageball

Du kannst auch eine Massagehilfe wie einen Massageball oder einen Massagestab verwenden, um gezielt Verspannungen zu lösen. Rolle den Ball oder den Stab über die betroffenen Stellen und spüre, wie sich die Muskeln entspannen. Es ist erstaunlich, wie viel Erleichterung du in nur wenigen Minuten erreichen kannst.

Öle für die ultimative Entspannung

Ein weiterer Tipp für eine effektive Selbstmassage ist die Verwendung von ätherischen Ölen. Wähle einen duftenden Öl, der dich entspannt und beruhigt, wie zum Beispiel Lavendelöl oder Kamillenöl. Trage eine kleine Menge auf deine Handflächen auf und reibe sie zusammen, um das Öl zu erwärmen. Dann massiere sanft den Duft des Öls in deine Haut ein. Die Kombination aus Massage und aromatischem Duft wird deine Sinne verwöhnen und dich in eine Oase der Entspannung versetzen.

5 Minuten für ein grunderneuertes Gefühl

Stell dir vor, wie du nach nur 5 Minuten Selbstmassage frisch und gestärkt aus dieser kurzen Auszeit zurückkehrst. Du wirst spüren, wie sich dein Stress reduziert hat und wie neue Energie in dich strömt. Die regelmäßige Anwendung dieser Massage-Technik wird dir helfen, stressige Momente im Alltag besser zu bewältigen und deine allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Also, worauf wartest du noch? Nimm dir gleich jetzt 5 Minuten. Wenn du zudem auf der Suche nach einem ausgiebigeren Verwöhnritual bist, bist du bei Soulhouse genau richtig. Unsere großartigen Kollegen versorgen dich mit richtig guten Massagen und das immer zum Wunschzeitpunkt. Buche deine nächste Massage jetzt hier.

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Entdecke welcher Massagestil zu dir passt

Die Welt der Massagen ist vielseitig und bietet mit den unterschiedlichsten Techniken etwas für jedes Bedürfnis. Nachfolgend wollen wir dir die gängigsten Massagearten vorstellen, so dass Du die Technik kennenlernst, die am besten zu Deinen Bedürfnissen passt:

Die klassische Massage ist ideal, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Sie kombiniert sanftes Streichen, Kneten und Reiben, um Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu fördern.
Die Tiefengewebsmassage (Deep Tissue): Wenn du tiefsitzende Verspannungen oder Muskelbeschwerden hast, ist diese Massage genau das Richtige für dich. Durch tiefergehende Drucktechniken werden Verspannungen gelöst und die Flexibilität der Muskeln verbessert.
Die Aromaölmassage: Diese Massage vereint die Vorteile der Massage mit den heilenden Eigenschaften ätherischer Öle. Die duftenden Öle werden sanft in die Haut einmassiert und bieten eine entspannende, stresslösende oder sogar energetisierende Wirkung, je nach ausgewähltem Öl.
Die Thai-Massage: Bei dieser einzigartigen Massageart wirst du passiv gedehnt, gestreckt und in verschiedene Yoga-ähnliche Positionen gebracht. Sie fördert die Flexibilität, lindert Verspannungen und verbessert den Energiefluss im Körper.
Die Hot-Stone-Massage: Hierbei werden warme Steine auf bestimmte Körperstellen platziert und sanft entlang der Muskeln bewegt. Die Wärme der Steine entspannt die Muskeln, lindert Schmerzen und fördert die Entgiftung des Körpers.
Die Sportmassage: Diese Massageart ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten. Sie hilft bei der Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten, unterstützt die Regeneration nach dem Training und kann Verletzungen vorbeugen.
Die Fußreflexzonenmassage: Hierbei werden bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert, die mit Organen und Körperteilen in Verbindung stehen. Diese Massage kann die Durchblutung verbessern, Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Die Lymphdrainage-Massage: Diese sanfte Massageart fördert den Abfluss von Lymphflüssigkeit und hilft, Schwellungen zu reduzieren. Sie ist besonders geeignet für Menschen mit Lymphödemen oder zur Unterstützung des Immunsystems. Wie du siehst, gibt es vielf

Also worauf wartest du noch? Tauche ein in die Welt der Massage und finde den Stil, der deine Sinne verzückt. Das ultimative Glück und Wohlbefinden warten nur darauf, von dir entdeckt zu werden! Sei mutig und wage das außergewöhnliche Abenteuer der Massagevielfalt – dein Körper und Geist werden es dir danken!

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Wie Du Massagen in deinen täglichen Lifestyle einbinden kannst

Massagen als Ritual – Massagen sind nicht nur etwas für besondere Anlässe oder gelegentliche Verwöhnmomente. Sie können zu einem wertvollen Ritual werden, das Du täglich in deinen Lifestyle einbinden kannst. In diesem Artikel erkunden wir, wie Du Massagen zu einem festen Bestandteil Deines Alltags machen kannst und welche Vorteile dies mit sich bringt.

Ein erster Schritt besteht darin, sich bewusst Zeit für Massagen zu nehmen und diese in Deinen Tagesablauf zu integrieren. Schaffe Dir einen festen Zeitpunkt, sei es morgens als energetischer Start in den Tag oder abends als Entspannung vor dem Schlafengehen. So signalisierst du Deinem Körper und Geist, dass es Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung ist.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Schaffen einer angenehmen Atmosphäre für Deine Massagen. Gestalte einen Raum in Deinem Zuhause, der Ruhe und Entspannung ausstrahlt. Unsere Soulhouse Experten ergänzen diesen, in dem sie beruhigende Düfte, Räucherstäbchen und Öle mitbringen. Eine gedimmte, angenehme Beleuchtung sorgt ebenfalls für Entspannung und die richtige Stimmung. Schaffe eine Umgebung, in der Du Dich wohl und entspannt fühlst.

In der Selbstmassage kannst Du beispielsweise mit einer einfachen Technik beginnen, bei denen du Deine Hände oder bestimmte Massagegeräte, wie zum Beispiel einen Gua Sha Stein, verwendest. Erforsche verschiedene Techniken wie Streichen, Kneten oder Klopfen und finden heraus, welche Dir am besten gefallen und die gewünschte Entspannung bringen. Um das Ritual noch effektiver zu gestalten, kannst Du auch aromatische Öle oder Lotionen verwenden. Wähle Düfte, die Dir gefallen und eine beruhigende Wirkung auf Dich haben. Massiere diese sanft in deine Haut ein und lasse die Düfte deine Sinne verwöhnen.

Neben den physischen Vorteilen, die Massagen bieten, kann das tägliche Massage-Ritual auch zu einer mentalen und emotionalen Auszeit werden und Deine Psyche stärken. Nutze diese Zeit, um bewusst zu atmen, deine Gedanken zu beruhigen und den Moment vollständig zu genießen.

Zusätzlich kannst Du Dein Massage-Ritual auch mit weiteren Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinieren. Beginne Deine Massage mit einigen tiefen Atemzügen, um in einen Zustand der Entspannung zu gelangen. Nutze diese Zeit, um dich auf positive Affirmationen und Gedanken zu konzentrieren und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Die Einbindung von Massagen in deinen täglichen Lifestyle bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch das regelmäßige Durchführen von Massagen kannst du die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen, Stress abbauen und Deine allgemeine körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Egal, ob als professionelle Auszeit gestaltet mit unseren Soulhouse Expertes oder als alleiniges Entspannungsmoment – Dein selbstkreiertes Massageritual hilft Dir Raum zu schaffen für eine Auszeit vom Alltag, den Gedanken und alles, was den Kopf ermüden und das Gemüt schwer werden lässt.

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The Power of Touch: Wie Massagen die körperliche und geistige Gesundheit fördern

Die heilende Kraft der Berührung

Hast du schon einmal die heilende Kraft der Berührung erlebt? Massagen sind viel mehr als nur ein Luxus, sie haben tatsächlich eine nachgewiesene positive Wirkung auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Tauche mit uns ein in die Welt der Massagen und entdecke, wie sie dein Wohlbefinden auf eine ganz neue Ebene heben können.

Stressabbau und Entspannung

In unserer hektischen Welt sind Stress und Anspannung allgegenwärtig. Massagen sind jedoch ein wirksames Mittel, um dem entgegenzuwirken. Die sanfte Berührung und die gezielten Techniken lösen Verspannungen in den Muskeln und lassen den Stress förmlich dahinschmelzen. Du wirst spüren, wie sich eine Welle der Entspannung durch deinen Körper ausbreitet und deine Sorgen sich wie von selbst auflösen.

Schmerzlinderung und Muskelregeneration

Ob du unter chronischen Schmerzen leidest oder einfach nur von einem harten Training erschöpft bist – Massagen können Linderung bringen. Durch gezielte Manipulation der Muskeln und Gewebe wird die Durchblutung verbessert, was die Heilung fördert und Schmerzen reduziert. Du wirst erstaunt sein, wie effektiv eine Massage sein kann, um Verspannungen zu lösen und deine Muskeln wieder auf Vordermann zu bringen.

Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Körper steif und unbeweglich ist? Massagen können dir dabei helfen, deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Durch das gezielte Dehnen und Manipulieren der Muskeln werden Verklebungen gelöst und die Bewegungsfreiheit wiederhergestellt. Du wirst dich beweglicher und geschmeidiger fühlen, was sich positiv auf deine täglichen Aktivitäten und sportlichen Leistungen auswirkt.

Verbesserung der Stimmung und des geistigen Wohlbefindens

Massagen haben nicht nur eine physische Wirkung, sondern beeinflussen auch unsere Stimmung und unser geistiges Wohlbefinden. Durch die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, fühlen wir uns nach einer Massage entspannt, glücklich und positiv gestimmt. Es ist, als ob alle Sorgen und Probleme für einen Moment in den Hintergrund treten und du dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.

Förderung der Schlafqualität

Hast du Schwierigkeiten einzuschlafen oder wachst du oft müde auf? Massagen können auch hier eine Lösung bieten. Durch die Entspannung des Körpers und die Freisetzung von Stress werden die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf geschaffen. Du wirst dich am nächsten Morgen erfrischt und voller Energie fühlen.

Massagen: stimmungsaufhellende Berührung

Massagen sind mehr als nur eine oberflächliche Behandlung. Sie haben die Kraft, Körper und Geist zu heilen und uns zu einer besseren Version unserer selbst zu machen. Also gönne dir regelmäßig eine Auszeit bei uns und genieße die wohltuende Berührung einer Soulhouse Massage. Unsere vielen verschiedenen Treatments unterstützen dich ins Gleichgewicht zu finden, erfahre hier mehr über unsere Massagen. Buche deine Me Time noch heute. Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich das auf deine körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Gib deinem Körper und deiner Seele die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und spüre die heilende Kraft der Berührung!

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Traditionelle Massagetherapien aus aller Welt: Ein Blick in verschiedene Kulturen

Bist du bereit für eine spannende Reise um die Welt?

Wir werfen jetzt einen Blick auf traditionelle Massagetherapien aus verschiedenen Kulturen. Von Asien bis Afrika, von Europa bis Lateinamerika – jede Kultur hat ihre eigene einzigartige Art der Massage, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist berührt. Also schnall dich an und lass uns in die faszinierende Welt der traditionellen Massagetherapien eintauchen!

Thai-Massage aus Thailand

Beginnen wir unsere Reise in Thailand, dem Land des Lächelns und der Thai-Massage. Diese Massage-Technik kombiniert Akupressur, Dehnungen und Yoga-ähnliche Positionen, um den Körper zu entspannen und den Energiefluss zu harmonisieren. Ein erfahrener Masseur verwendet seine Hände, Ellenbogen, Knie und sogar seine Füße, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu revitalisieren. Die Thai-Massage ist bekannt für ihre tiefgreifende Wirkung auf die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden.

Shiatsu aus Japan

Reisen wir nun nach Japan und entdecken wir das Geheimnis des Shiatsu. Diese traditionelle japanische Massage basiert auf der Idee, dass der Körper von Energiebahnen durchzogen ist, die als Meridiane bekannt sind. Der Masseur übt sanften Druck auf bestimmte Punkte entlang dieser Meridiane aus, um den Energiefluss im Körper zu regulieren und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Shiatsu ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden.

Ayurvedische Massage aus Indien

Machen wir einen Sprung nach Indien und tauchen wir ein in die Welt des Ayurveda. Die ayurvedische Massage ist ein integraler Bestandteil des traditionellen indischen Gesundheitssystems. Mit warmen Ölen und speziellen Techniken wird der gesamte Körper massiert, um die Energien im Körper auszugleichen und Blockaden zu lösen. Diese Massage zielt darauf ab, das Wohlbefinden zu steigern, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen.

Lomi Lomi aus Hawaii

Jetzt wird es tropisch! Reisen wir nach Hawaii und entdecken wir die Lomi Lomi Massage. Diese traditionelle hawaiianische Technik basiert auf der Vorstellung, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Mit fließenden Bewegungen und dem Einsatz von Händen, Unterarmen und sogar Ellbogen wird der Körper massiert, um tiefe Entspannung und Loslassen zu ermöglichen. Lomi Lomi ist mehr als nur eine Massage – es ist ein ganzheitliches Erlebnis, das dich in die hawaiianische Kultur eintauchen lässt. Erfahre mehr über unsere Lomi Lomi und buche dein Auszeiterlebnis der Superlative bei Soulhouse.

Schwedische Massage aus Europa

Zum Abschluss kehren wir nach Europa zurück und widmen uns der berühmten Schwedischen „klassischen“ Massage. Diese klassische Massage-Technik, die weltweit beliebt ist, kombiniert verschiedene Griffe wie Kneten, Streichen und Reiben, um Muskelverspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Die Schwedische Klassische Massage ist eine hervorragende Wahl, um den Stress des modernen Lebens hinter sich zu lassen und sich zu erholen. Sicher dir jetzt deine Erholung und buche unsere Klassische Massage bequem online. Wir haben nur an der Oberfläche gekratzt, denn es gibt noch so viele weitere faszinierende traditionelle Massagetherapien aus aller Welt. Jede Kultur hat ihre eigenen einzigartigen Ansätze und Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du nach Entspannung, Stressabbau oder spiritueller Erfahrung suchst, diese traditionellen Massagetherapien bieten etwas für jeden. Also, gönn dir selbst eine Auszeit bei uns und tauche ein in die faszinierende Welt der Massagen aus aller Welt by Soulhouse!

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10 unglaubliche Massage-Tricks für Entspannung auf „Knopfdruck“

Verspannungen können äußerst unangenehm sein und unsere täglichen Aktivitäten und Dein Mindset beeinträchtigen. Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Massage-Tricks, die Dir helfen können, Verspannungen in Sekundenschnelle zu lösen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 unglaubliche Massage-Tricks vor, die Dir sofortige Erleichterung bieten können.

Daumen-Drucktechnik: Drücken mit Deinem Daumen fest auf die verspannte Stelle und mache kreisende Bewegungen. Dies hilft, die Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu verbessern.

Nacken-Rollmassage: Rolle einen Tennisball sanft mit kreisenden Bewegungen entlang Deines Nackens. Die Massage hilft, Verspannungen in den Nackenmuskeln zu lösen.

Handreflexzonenmassage: Massiere mit Deinem Daumen die verschiedenen Reflexzonen auf der Handfläche. Die Handreflexzonenmassage kann auch indirekt Verspannungen in anderen Körperbereichen und Organen lösen.

Schulterdrückmassage: Drücke mit Deinen Fingerspitzen sanft entlang Deiner Schultern und mache kreisende Bewegungen. Diese Technik kann helfen, verspannte Schultermuskeln zu lockern.

Fingerkuppen-Klopfmassage: Klopfe mit Deinen Fingerkuppen leicht auf verspannte Bereiche. Dies regt die Durchblutung an und lockert die Muskeln.

Handgelenkmassage: Massiere sanft Deine Handgelenke mit kreisenden Bewegungen. Die Handgelenksmassage kann Spannungen in den Hand- und Unterarmmuskeln lindern.

Akupressurpunkt-Massage: Finde den Akupressurpunkt zwischen Daumen und Zeigefinger und massiere mit sanftem Druck. Dieser Punkt kann bei Kopfschmerzen und Nackenverspannungen helfen.

Augenmassagetechnik: Schließen die Augen und massieren sanft Deine Schläfen mit Deinen Fingerspitzen. Diese Technik kann Spannungen im Kopf- und Augenbereich reduzieren.

Fußmassage mit Massagebällen: Rolle inen Massageball unter Deinen Fußsohlen und üben sanften Druck aus. Diese Massage kann nicht nur Verspannungen in den Füßen lösen, sondern auch den gesamten Körper entspannen.

Atemtechnik und Selbstmassage: Atmen tief ein und aus, während Du sanft über Deinen Körper streichst. Diese Kombination aus Atemtechnik und Selbstmassage hilft dabei, Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

Denken daran, dass diese Massage-Tricks als Ergänzung zu unseren professionellen Massage oder als Methode zur Selbsthilfe gedacht sind. Wenn Du an chronischen Schmerzen oder schwerwiegenden Verspannungen leidest, können regelmäßige Massagen zur Linderung dieser Beschwerden verhelfen. Sicher Dir hier Deinen nächsten Termin.

Insgesamt können diese 10 wertvollen Massage-Tricks Dir helfen, Verspannungen in Sekundenschnelle zu lösen. Fügen Sie Deiner Routine hinzu, um eine schnelle Erleichterung zu erfahren und ein entspannteres Leben zu führen. Lasse den Stress hinter Dir und gönne Dir regelmäßig eine Massage, um Körper und Geist zu revitalisieren.

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Verblüffende Massage-Techniken, die sofortigen Stressabbau versprechen

Stress ist allgegenwärtig

In der heutigen hektischen Welt ist Stress allgegenwärtig. Es kann sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken, wenn wir keine effektiven Bewältigungsstrategien haben. Eine bewährte Methode zur Stressreduktion ist die Massage. Unsere Massage kann helfen, Spannungen abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu fördern. In diesem Artikel werden verschiedene Massage-Techniken, wie wir sie bei Soulhouse anbieten und nützliche Tipps zur Stressbewältigung vorgestellt.

Die Klassische Massage als Allrounder

Eine der bekanntesten Massage-Techniken ist die Schwedische Massage, auch Klassische Massage genannt. Diese Technik umfasst langsame, sanfte Streichbewegungen, knetende Bewegungen und tiefe Druckmassage, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Eine Schwedische Massage bzw. Klassische Massage kann stressbedingte Muskelverspannungen lösen und ein Gefühl der Entspannung und Erholung vermitteln. Finde hier weitere Infos zur Klassischen Massage.

Aromatherapie zur Stressbewältigung

Eine weitere beliebte Methode ist die Aromatherapie-Massage. Hierbei werden ätherische Öle verwendet, um die Sinne zu stimulieren und die Entspannung zu fördern. Lavendelöl beispielsweise hat beruhigende Eigenschaften und kann dabei helfen, Stress abzubauen. Zitrusöle wie Orangen- oder Zitronenöl können erfrischend wirken und die Stimmung heben. Die Kombination von Massage und Aromatherapie schafft eine einzigartige und entspannende Erfahrung. Beachte, dass wir die Aromatherapie nur in unseren Spas anbieten. Hier geht es zur Buchung einer Massage im Spa.

Kräftige Griffe, die in der Tiefe wirken

Eine effektive Technik zur Stressbewältigung ist die Bindegwebsmassage. Diese Methode zielt darauf ab, tiefe Muskelschichten zu erreichen und Verspannungen zu lösen. Durch tiefe, langsame Bewegungen und gezielten Druck kann die Bindegewebsmassage helfen, festgesetzte Spannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Sicher Dir Deinen nächsten Termin gleich hier.

Selbstmassage, die Do-It-Yourself Massage

Neben professionellen Massagen gibt es auch Selbstmassage-Techniken, die Sie zu Hause anwenden können, um Stress abzubauen. Eine einfache Methode ist die Handmassage. Reibe Deine Handflächen gegeneinander, um Wärme zu erzeugen, und massiere damit dann mit Deinem Daumen sanft die Innenseiten Deiner Handflächen, Finger und Handgelenke. Diese einfache Übung kann helfen, Spannungen in den Händen zu lösen und den ganzen Körper un Geist zu entspannen.

Eine weitere Selbstmassage-Technik für den Nacken- und Schulterbereich ist es, mit den Fingern sanft kreisende Bewegungen auf den verspannten Bereichen durchzuführen. Wenn Du einen Tennisball hast, kannst Du ihn zwischen Deinen Schultern und einer Wand platzieren und langsam hin und her rollen, um Verspannungen zu lösen.

Um das Massageerlebnis zu optimieren, schaffe eine ruhige und entspannende Atmosphäre. Dimme das Licht, zünde unsere Räucherstäbchen oder eine Duftkerze an und spiele beruhigende Musik im Hintergrund. Verwende Massageöle oder Lotionen, um die Reibung zu reduzieren und die Massagebewegungen sanfter zu machen.

Es ist wichtig, dass Du bei der Massage von uns auf Deinen Körper hörst und Deine eigenen Grenzen respektierst. Wenn Du Schmerzen oder Unbehagen verspürst, gib unseren Soulhouse Experten Bescheid. Diese passen die Anwendung genau an Deine Bedürfnisse an. Konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken immer einen qualifizierten Arzt. Hier kannst Du Deinen nächsten Soulhouse Massage-Termin buchen.

Zusammenfassend kann die Soulhouse Massage eine effektive Methode zur Stressbewältigung sein. Die verschiedenen Techniken wie die Klassische Massage, Aromatherapie-Massage und Bindegewebsmassage bieten unterschiedliche Ansätze zur Entspannung und Stressabbau. Ergänzende Selbstmassage-Techniken ermöglichen es Dir, Stress zu Hause zu reduzieren. Schaffe eine angenehme Atmosphäre und höre auf die Bedürfnisse Deines Körpers, um das Beste aus Deiner Soulhouse Massageerfahrung herauszuholen. Gönne Dir regelmäßig eine Auszeit und genieße Sie die vielen Vorteile für Körper und Geist. Buche Deine nächste Massage hier.

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Massageöle und ihre unterschiedlichen Wirkungen

Massageöle sind ein wichtiger Bestandteil jeder Massage. Sie erleichtern das Gleiten der Hände auf der Haut und tragen dazu bei, dass die Muskeln schneller entspannen. Es gibt viele verschiedene Arten von Massageölen, die jeweils unterschiedliche Wirkungen haben. Nachfolgend geben wir Dir eine kleine Einführung in die Welt der verschiedenen Öle:

Eines der am häufigsten verwendeten Massageöle ist das sogenannte „Grundöl oder Basisöl“. Dieses Öl dient als Basis für die meisten Massagen und kann mit verschiedenen Aromen angereichert werden. Bei Soulhouse nutzen wir ausschließlich naturnahes, hochwertiges Mandelöl als Basisöl. Es eignet sich besonders gut für die allgemeine Entspannung und kann auch bei Muskelverspannungen helfen. Es hat eine sehr gute Gleitfähigkeit und ist sehr pflegend für die Haut. Es zieht schnell in die Haut ein, ohne ein unangenehmes fettiges Gefühl zu hinterlassen. Es wird in allen unseren Massageanwendungen wie z.B. der klassischen Massage und kräftigen Bindegewebsmassage genutzt.

Mandelöl enthält viele Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium und Zink, die die Haut pflegen und regenerieren. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die es besonders gut für die Behandlung von Hautproblemen wie Ekzemen und Psoriasis geeignet machen.

Mandelöl eignet sich auch gut für die Massage von empfindlicher Haut, da es sanft und hypoallergen ist. Es kann auch in Kombination mit anderen Ölen wie Lavendel oder Teebaum verwendet werden, um zusätzliche Wirkstoffe zu erhalten.

Es ist jedoch zu beachten, dass Mandelöl nicht für Menschen mit Mandelunverträglichkeiten geeignet ist. Solltest Du zu diesen Menschen gehören, teile uns dies bitte vor der Anwendung mit. Du kannst diese Info direkt mit Deinem Experten teilen oder uns eine Anmerkung in den Notizen bei der Buchung hinterlassen.

Ein weiteres beliebtes Massageöl ist Teebaumöl. Dieses Öl hat eine antiseptische Wirkung und eignet sich daher besonders gut bei Hautproblemen wie Akne oder Pilzinfektionen. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung und kann bei Muskel- und Gelenkschmerzen helfen.

Ein weiteres bekanntes Massageöl ist Rosmarinöl. Dieses Öl hat eine anregende Wirkung und eignet sich daher besonders gut bei Müdigkeit und Erschöpfung. Es hat auch eine durchblutungsfördernde Wirkung und kann bei Muskelverspannungen helfen.

Ein weiteres Massageöl, das häufig verwendet wird, ist Pfefferminzöl. Dieses Öl hat eine kühlende Wirkung und eignet sich daher besonders gut bei Muskelverspannungen und Schmerzen. Es hat auch eine anregende Wirkung und kann bei Müdigkeit und Erschöpfung helfen.

Es gibt viele weitere Arten von Massageölen, die jeweils unterschiedliche Wirkungen haben. Unsere professionellen Masseure oder eine Masseurin beantworten Dir gerne alle Fragen rund um die verschiedenen Öle und Du kannst Dir sicher sein, dass die Therapeuten und Therapeutinnen das richtige Öl für die die richtige Massagetechnik wählen.

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Wie Du Selbstliebe im Alltag praktizierst

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt für unser Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung. Leider fällt es vielen Menschen jedoch schwer, sich selbst so anzunehmen und zu lieben, wie sie sind. Wenn auch Du Probleme damit hast, Deine Selbstliebe zu stärken, gibt es einige Dinge, die Du im Alltag tun kannst, um diese zu stärken:

Setze Dir realistische Ziele und feiere Deine Erfolge: Vergleiche Dich nicht ständig mit anderen, sondern feiere Deine eigenen Erfolge und Fortschritte. Auch ganz kleine Entwicklungsschritte sind es würdig erkannt und gefeiert zu werden.

Nimm Dir Zeit für Dich: Verbringe regelmäßig Zeit mit Dir selbst und tue Dinge, die Dir Freude bereiten. Plane ganz bewusst „Me Time-Inseln“ in Deine Wochenplanung mit ein. Unsere Soulhouse Massagen können z.B. ein wunderbares Geschenk an Dich selbst sein. Sie fördern die Selbstliebe, in dem sie Körper und Seele entspannen und beruhigen. Eine Massage kann dazu beitragen, dass wir uns besser in unserem Körper fühlen und uns selbst mehr Aufmerksamkeit schenken. Eine Massage kann auch dazu beitragen, dass wir uns besser in unserer Haut fühlen, indem sie die Durchblutung fördert und Verspannungen löst. Zudem kann sie begünstigen, dass es uns emotional besser geht, indem sie Stress und Anspannung abbaut und das Wohlbefinden steigert.

Sei freundlich zu Dir selbst: Rede nicht schlecht über Dich und verurteile Dich nicht ständig. Sei stattdessen freundlich und verständnisvoll zu Dir. Wenn die innere Stimme schon wieder mit dem nächsten Kritikpunkt wartet, lass sie reden, verliere jedoch nicht Deine Aufmerksamkeit an sie. Deine Aufmerksamkeit richtest Du nach innen. Mit ein wenig Übung wirst Du merken, dass die Stimme immer leiser und schon bald verflogen sein wird.

Übe Dankbarkeit: Schreibe regelmäßig auf, wofür Du dankbar bist und fokussiere Dich auf die positiven Dinge in Deinem Leben.

Suche Unterstützung: Wenn Du Schwierigkeiten hast, Deine Selbstliebe zu stärken, kann es hilfreich sein, sich professionelle Hilfe zu suchen. Ein Therapeut oder Coach kann Dir dabei helfen, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und Dich in Deinem Prozess der Selbstliebe zu unterstützen.

Es ist wichtig, dass Du Dir bewusst machst, dass Selbstliebe ein Prozess ist und dass es okay ist, wenn es manchmal schwierig ist oder erneut Zweifel aufkommen. Sei geduldig mit Dir und gib Dir Zeit, Dich selbst besser kennenzulernen und zu lieben. Mit der Zeit wirst Du merken, dass du Dich insgesamt glücklicher und zufriedener fühlst.

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10 Tipps für mehr „Soul“ in den eigenen vier Wänden

Unsere Soulhouse Spas sind der perfekte Ort, um sich zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen. Aber wie gestaltet man sein Zuhause so, dass es wirklich zum Wohlfühlen einlädt? Wenn Du auf der Suche nach Tipps und Tricks bist, um Dein Zuhause noch gemütlicher und entspannter zu gestalten, bist Du hier genau richtig! Wir haben 10 Tipps, wie Du Dir Dein Soulhouse in die eigenen vier Wände holst:

Bringe Natur ins Haus: Pflanzen und Blumen sorgen für eine frische Atmosphäre und eine positive Stimmung.
Setze auf Behaglichkeit: Weiche Kissen, kuschelige Decken und bequeme Möbel laden zum Verweilen ein.
Schaffe eine harmonische Farbgestaltung: Beruhigende Farben wie Pastelltöne oder Beige sorgen für eine entspannte Atmosphäre.
Setze auf Lichtakzente: Helles Licht sorgt für eine freundliche Stimmung, während dimmbare, indirekte Leuchten eine gemütliche Atmosphäre schaffen.
Integriere persönliche Dinge: Familienfotos, Kunstwerke oder Erinnerungsstücke verleihen deinem Soulhouse eine individuelle Note.
Achte auf saubere und frische Luft: Luftreiniger und regelmäßiges Lüften sorgen für frische Luft und ein gesundes Raumklima.
Bringe Bewegung ins Haus: Ein Yoga-Raum oder eine Ecke zum Dehnen sorgen dafür, dass Du auch in Deinem eigenen Soulhouse fit bleibst.
Richte eine Leseecke ein: Ein bequemer Sessel und eine gute Leseleuchte laden zum Entspannen ein.
Schaffe eine Meditationszone: Ein ruhiger Ort zum Innehalten und Meditieren tut Körper und Seele gut.
Gestalte Deinen Outdoor-Bereich: Eine gemütliche Terrasse oder ein schöner Garten laden zum Verweilen im Freien ein und verleihen dem eigenen Zuhause mehr Seele.

Mit diesen Tipps kannst Du Dein Zuhause zu einem Ort der Entspannung und Erholung machen. Halte Deinem Köper, Geist und Seele einen Raum zum Runterkommen und genieße Dein ganz persönliches Soulhouse.

Manuelle Therapie, was ist das überhaupt?

Die Manuelle Therapie ist ein Behandlungsansatz, der sich auf die manuelle Behandlung von Gelenken, Muskeln und Weichteilen des Körpers konzentriert. Die Manuelle Therapie umfasst eine Vielzahl von Techniken, die von qualifizierten Therapeuten durchgeführt werden, um Schmerzen, Beschwerden und Funktionsstörungen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Die Manuelle Therapie kann zur Behandlung von verschiedenen Bedingungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel:

Schmerzen im Nacken, Rücken oder in den Gelenken
Kopfschmerzen und Migräne
Schmerzen im Bereich der Schulter, des Ellenbogens, der Hände oder der Hüfte
Schmerzen im Bereich der Knie, der Knöchel oder der Füße
Funktionsstörungen des Nervensystems

Die Manuelle Therapie kann auch eine wichtige Ergänzung zu anderen Behandlungen wie der Physiotherapie oder der Chiropraktik sein.

Die Manuellen Therapie beinhaltet in der Regel eine gründliche körperliche Untersuchung, um die Ursache von Schmerzen oder Funktionsstörungen zu identifizieren. Der Therapeut wird dann spezifische Techniken anwenden, um die betroffenen Gewebe und Gelenke zu behandeln. Diese Techniken können Massagen, Dehnungen, Manipulationen und mobilisierende Techniken umfassen.

Es ist wichtig, dass die Manuelle Therapie von einem qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird, der die Techniken sicher und effektiv anwenden kann.

Du möchtest mehr über die klassische Massage erfahren? Dann klicke hier.

Der Unterschied zwischen Manueller Therapie und Massage

Die Massage ist eine manuelle Technik, die dazu verwendet wird, die Muskulatur und das Gewebe des Körpers zu behandeln und zu entspannen. Sie wird häufig zur Linderung von Schmerzen, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Entspannung verwendet. Die Manuelle Therapie hingegen ist eine umfassendere Behandlungsmethode, die sich mit der Diagnose und Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates befasst. Die Manuelle Therapie umfasst Techniken wie die Massage, aber auch andere Techniken wie die Mobilisation und Manipulation von Gelenken und Weichteilen. Die Manuelle Therapie wird häufig von Physiotherapeuten, Chiropraktikern und anderen Gesundheitsfachleuten angewendet, um Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit zu lindern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und anderen Strukturen des Körpers zu verbessern.

Bitte beachte, dass wir bei Soulhouse ausschließlich Wellness Massagen anbieten, die als Ergänzung zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates genutzt werden können, jedoch keine medizinische Behandlung oder Manuelle Therapie ersetzen.

Wenn Du Dich für Manuelle Therapie interessierst, solltest Du Dich an Deinen Arzt oder einen Physiotherapeuten wenden, um herauszufinden, ob diese Behandlung für Dich geeignet ist und erfragen, wie Wellness Massagen als Ergänzung den Heilungsprozess unterstützen können.

Hier geht es zur Buchung unserer Massagen.

Ein strafferes Körpergefühl durch Lymphdrainage

„Lymphdrainage“: hört sich erstmal medizinisch an – ist es auch! Die manuelle Lymphdrainage im ursprünglichen Sinne ist eine physiotherapeutische Behandlung zur Entstauung von geschwollenem Gewebe, auch „Ödem“ genannt.

Besonders nach Verletzungen wie Brüchen und Verstauchungen, aber auch nach Operationen, zur Narbenbehandlung und bei Schwangerschaftsödemen regt eine manuelle Lymphdrainage die eigenen Kontraktionen der Lymphgefäße an, sodass die angestaute Körperflüssigkeit wieder ungehindert fließen kann und Schwellungen gelindert werden.

Es muss derweil nicht immer einen ernsten medizinischen Grund haben, wenn sich zu viel Lymphflüssigkeit in bestimmten Körperregionen angesammelt hat: hormonelle Schwankungen können genauso zur vermehrten Einlagerung führen wie hohe Salzmengen in der Ernährung oder warme Temperaturen.

Good to know: Bei Soulhouse erwartet dich keine medizinische Behandlung!

Wir bieten diese besondere Art der Massage in Form einer kosmetischen Lymphdrainage an – Wellness-Feeling inklusive…

Wertvolle weiterführende Infos zur manuellen Lymphdrainage findest du hier.

Massage mit Contouring-Effekt: Warum die Lymphdrainage so beliebt ist

Immer eine Trendlänge voraus: Während sämtliche Supermodels bei namhaften Therapeuten/innen Schlange stehen, um sich vor der New York Fashion Week noch besser „in shape“ bringen zu lassen, öffnen in Los Angeles mittlerweile ganze Massagestudios, die sich auf den neuen Detox-Trend spezialisiert haben.

Aber auch hierzulande wird der Hype um die Lymphdrainage immer größer.

Im Gegensatz zur klassischen Massage, bei der das Gewebe mit festen, knetenden Griffen gelockert wird, wendet der Behandler/die Behandlerin hier vorwiegend sanfte und kreisende Bewegungen an, die sowohl den Wasserhaushalt des Körpers als auch den Dick- und Dünndarm anregen:

Wassereinlagerungen werden entstaut und ungesunde Stoffe abtransportiert
die Silhouette wirkt schlanker und das Gewebe straffer
die behandelten Körperpartien fühlen sich leichter an
der Stoffwechsel wird angekurbelt und das Immunsystem gestärkt
Stresssymptome nehmen ab und weichen einer wohligen Entspannung

So erzielst du mit manueller Lymphdrainage maximale Effekte

Stay hydrated! Es mag im ersten Moment paradox klingen, aber: wenn dein Körper nicht mit genügend Flüssigkeit versorgt wird, dann speichert er alles, was ihm zur Verfügung steht.

Viel Trinken (idealerweise pures Wasser und ungeübte Kräutertees) ist deshalb besonders wichtig – das gilt für den Alltag genauso wie für die Zeit nach dem Treatment.

Außerdem unterstützen eine ausgewogene, salzarme Ernährung sowie ausreichend Schlaf den therapeutischen Effekt der Lymphdrainage.

Erste sicht- und spürbare Ergebnisse werden sich wahrscheinlich schon direkt nach der Erstanwendung zeigen – jetzt heißt es „am Ball bleiben“ und die Therapie, je nach Indikation, regelmäßig anzuwenden!

Und genau das wollen wir dir ermöglichen: Deshalb liegt unser Startpreis für die manuelle Lymphdrainage im Vergleich zu anderen Anbietern im vorteilhaften Segment und ist bereits ab 69 Euro buchbar. In diesem Fall erhältst du eine gezielte Teilkörperbehandlung:

Speziell am Unterkörper kann die Lymphdrainage zur Verminderung des Oberschenkelumfangs und Cellulite-Erscheinungen unterstützend wirken.

Deine Präferenzen und persönlichen Indikationen werden natürlich in die Behandlung einbezogen, sodass auch eine ausgiebige Ganzkörperbehandlung von 120 Minuten auf deinen Wunsch möglich ist.

Nutze jetzt den Online-Buchungsprozess hier und freu dich auf ein wortwörtliches „straffes Programm“ für deine Körperform – unsere Soulhouse-Experten bringen alles wieder in den Fluß. Versprochen!

Du willst mehr über die manuelle Lymphdrainage erfahren? Dann klicke hier!

Schwangerschaftsmassage by Soulhouse: Wellness for Moms To Be

In deinem Körper wächst gerade ein neues Leben heran? Das sind wunderschöne Nachrichten! Die gefeiert werden sollten. Natürlich nicht in Form von berauschten Nächten – sondern mit ausgiebiger Selbstfürsorge und Achtsamkeit für deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse, die du in dieser wertvollen und wichtigen Zeit verspürst. Mit einer Schwangerschaftsmassage gönnst du dir nicht nur eine kostbare Pause inmitten all der Aufregung und Veränderung, sondern verschaffst akuten Beschwerden schnelle und sanfte Linderung durch die erfahrenen Hände unserer Therapeuten.

Erholung im Doppelpack: Wie sich eine Schwangerschaftsmassage positiv auf Mutter und Kind auswirken kann

Du weißt es sicher aus eigener Erfahrung: So groß die Vorfreude über das kleine Wunder im eigenen Bauch auch ist – manche Begleiterscheinungen und Symptome können nicht darüber hinwegtäuschen, dass dem Körper bei dieser besonderen Reise einiges abverlangt wird.

Hierzu zählen nicht nur hormonelle Umstellungen, die Übelkeit, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit begünstigen.

Auch Gelenkbeschwerden, Wassereinlagerungen oder eine verspannte Nackenregion zählen zu den bekannten Beschwerdebildern während einer Schwangerschaft und können, je nach Intensität und Dauer, als sehr belastend empfunden werden.

Schmerz ist ein biologisches Warnsignal – es zu ignorieren bedeutet, sich physisch und mental wachsendem Stress auszusetzen.

Die sanften und geübten Berührungen während einer Schwangerschaftsmassage können dein gesamtes Wohlbefinden stärken, für niedrige Stresswerte sorgen und dir helfen richtig zu entspannen. Es gilt: Was dir jetzt guttut, gefällt auch deinem Baby! Durch die extra Streicheleinheiten wird eure Bindung noch einmal verstärkt – vielleicht kannst du sogar spüren, dass das Ungeborene während und nach der Schwangerschaftsmassage besonders aktiv ist und auf den vermehrten Körperkontakt reagiert. Erfahre hier mehr zum Awendungskonzept der Schwangerschaftsmassage.

Love the skin you’re in: Wir arbeiten nur mit hochwertigen Produkten

Du möchtest nur das Beste für dich und dein Kind – und bei Soulhouse bieten wir dir genau das: Bei all unseren Behandlungen – von der Schwangerschaftsmassage bis hin zum Lomi Lomi Treatment – kommen grundsätzlich nur Produkte in zertifizierter Bio-Qualität zum Einsatz.

Während du dich in die extra-weichen Soulhouse-Laken kuschelst, musst du dir keine Gedanken um bedenkliche Zusatzstoffe machen: wir lassen nur Bio-Baumwolle an deine Haut!

Gleiches gilt für die hochwertigen Massage-Öle, die unsere Therapeuten bei der Schwangerschaftsmassage verwenden. Hier wird bewusst auf intensive Duftstoffe verzichtet, da ätherische Öle vorzeitige Wehen auslösen können. Geruchsfreie Produkte ohne chemische Zusätze wie z.B. Jojoba-Öl können hingegen bedenkenlos verwendet werden und sorgen nicht nur für ein angenehmeres Hautgefühl während der Massage, sondern unterstützen gleichzeitig die Elastizität deiner Haut. Weil Selfcare eben auch Skincare ist!

Schwangerschaftsmassagen bei Soulhouse: We take care of you

Das Wichtigste vorweg: Unsere gesamtes Team bei Soulhouse besteht aus geschulten Experten, die mehrere Jahre Massagepraxis vorweisen können und hervorragend ausgebildet sind. Wenn du einen verfügbaren Wunsch-Therapeuten für deine Schwangerschaftsmassage ausgewählt hast, kannst du dir also sicher sein, dass du sprichwörtlich in den „besten Händen“ bist! Hier geht’s direkt zur Buchung!

Um ganz sicher zu gehen und deine Auszeit bedenkenlos genießen zu können, empfehlen wir dir vor der Behandlung noch einmal Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt zu halten.

Bei bestimmten Kontraindikationen wie z.B. Krampfadern, vorzeitigen Wehen, Fieber und Erkältung oder anderweitigen Entzündungen sollte von einer Massage Abstand genommen werden.

Du bist gesund und hast grünes Licht bekommen? Dann freuen wir uns darauf, dich kennenzulernen! Unser mobiler Massageservice macht es dir so bequem und unkompliziert wie möglich:

Gib über die Soulhouse App oder das Web Buchungstool deine Adresse ein, die gewünschte Massage-Art und wähle aus den verfügbaren Terminen deinen favorisierten Experten
Schließe die Zahlung schnell und easy über Kreditkarte, PayPal, Sofortüberweisung oder Google & Apple Pay ab
…und freu dich auf deinen ganz persönlichen Soulhouse-Moment in den eigenen vier Wänden!

Apropos persönlich: Du suchst ein besonderes Geschenk für eine werdende Mami, die dir am Herzen liegt? Ein Massagegutschein kommt immer gut an – und kann ganz flexibel eingelöst werden. Schau mal, hier kannst du unsere Gutscheine einfach online kaufen und direkt ausdrucken!

Wir sind für dich da!

Image: Pinterest

Warum ein Massagegutschein die perfekte Geschenkidee ist

Es steht ein wichtiger Jahrestag an, aber Dir fehlt noch das passende Geschenk? Vielleicht möchtest Du einer nahestehenden Person, die dringend eine Pause vom Alltag braucht, von Herzen etwas Gutes tun? Oder jemanden mit einem gemeinsamen Erlebnis überraschen? Good news: Wir haben da was für Dich! Mit unserem Soulhouse Massagegutschein verschenkst Du viel mehr als „ein bisschen Wellness“. Nämlich etwas, das wahnsinnig kostbar und in der heutigen Zeit rar gesät ist: Me-Time in entspannter Wohlfühlatmosphäre, mit vollem Fokus auf dem Hier und Jetzt. Ohne großen Aufwand. Ohne stressigen Termindruck. Stattdessen mit ganz viel Vorfreude, die der beschenkten Person schon vor der Behandlung ein glückliches Lächeln ins Gesicht zaubern wird. The perfect gift idea exists!

Jetzt hier den Massage- oder Wertgutschein kaufen.

Das Allround-Geschenk: One for all

Mit einem Massagegutschein kannst Du aber nicht nur den Menschen im engsten Kreis, die Du besonders gut kennst, eine große Freude bereiten. Wann immer Du nach einer kleinen Aufmerksamkeit mit persönlicher Note suchst ist er das ideale Geschenk, das sogar „last Minute“ und ohne viel Vorplanung besorgt werden kann. Buchen, downloaden, ausdrucken – fertig!

Das Budget soll flexibel sein? Auch kein Problem: Unsere Wertgutscheine können bereits ab 25 Euro erworben und im Anschluss auf die gewünschte Behandlung angerechnet werden. Wenn Du lieber direkt einen vollwertigen Massagegutschein verschenken möchtest, kannst Du je nach verfügbarem Budget aus den Optionen für 69 €, 79 € oder 89 € wählen – die Kosten hängen dabei von der Dauer der jeweiligen Massage ab.

Jetzt hier Massagegutschein erwerben.

Hier kannst Du Dich von unserem Massage-Angebot inspirieren lassen.

Wofür Du Dich auch entscheidest: Mit unserem Massagegutschein kann der Beschenkte seinen Soulhouse-Moment so individuell gestalten, wie es für seine Bedürfnisse am besten passt.

Für mehr Wohlbefinden auf allen Ebenen: Was eine Massage bewirken kann

Show them how much you care! Mit einem Massagegeschenk zeigst Du, wie sehr Dir die körperliche und seelische Gesundheit Deiner Liebsten am Herzen liegt. Denn auch, wenn der Organismus bereits deutliche Signale sendet, dass er dringend mehr Zuwendung braucht, werden diese oft ignoriert. Hier geht’s zu den Massagegutscheinen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Massagen sind sowohl kurz- als auch langfristig deutlich spürbar:

Haut und Muskeln können stimuliert, die Durchblutung gefördert und das Immunsystem gestärkt werden

Durch die Anregung des Lymphflusses können Giftstoffe im Körper besser abtransportiert werden
Die sanften Berührungen und therapeutischen Griffe unserer Experten können akute Verspannungen und Stressblockaden lösen. Zusätzlich ausgeschüttetes Oxytocin wirkt sich außerdem positiv auf Ängste, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen aus.
Change of setting: Wenn der nächste große Urlaub noch außer Reichweite ist, können schon kurze Auszeiten wie eine 30-minütige Massage kleine Wunder bewirken und akute Erschöpfungszustände mildern.

Du hast übrigens die Möglichkeit, Deinem Gutschein noch eine persönliche Nachricht hinzuzufügen. Die Hauptaussage schwingt aber bereits bei der Wahl Deines Geschenks mit: Be good to yourself!

Jetzt Gutschein für die Liebsten kaufen!

Under Pressure? Oh yes! Im allerbesten Sinne.

Sanfter Druck ist eine schöne Sache – aber bitte nur, wenn er von den erfahrenen Händen unserer Experten ausgeht. Zusätzlicher Terminstress? Nicht bei uns!

Über die Soulhouse App sowie die Website sind alle freien Termine, angebotenen Behandlungen sowie passenden Therapeuten sofort einsehbar. Der Beschenkte kann seinen Massagegutschein also nach seiner Präferenz einlösen und muss sich nicht an ein vorgegebenes Datum halten.

Da wir deutschlandweit über ein riesiges Netzwerk aus über 100 geschulten Massage-Experten verfügen, fallen lange Wartezeiten für freie Termine weg:

Montag bis Sonntag von 8 bis 22 Uhr sind unsere Teams mit ihrem mobilen Massageservice am Start und kommen entweder direkt nach Hause oder ins Office – in Hamburg und Berlin können die Gutscheine natürlich auch in unseren schönen neuen Soulhouse Studios (coming soon!) eingelöst werden.

Hier geht’s zu den Gutscheinen.

Thanks for having us!

Dein Soulhouse Moment zum Runterkommen? Ist immer in Reichweite!

Weite Anfahrtswege, keine freien Termin-Slots, unflexible Öffnungszeiten: Dass wir eine wohltuende Massage genau dann genießen können, wenn wir sie am dringendsten benötigen, passiert leider eher selten. Oft ist es bereits «fünf nach zwölf», wenn Körper und Geist uns mit akuten Schmerzen signalisieren, dass sie dringend eine kleine Auszeit in Form einer professionellen Behandlung benötigen.

We know the struggle! Damit Dein nächster Massagetermin nicht im «Irgendwie, irgendwo, irgendwann» versandet, bietet Soulhouse Dir ein großes Angebot für Massagen in der Nähe – durch ein Maximum an örtlicher UND zeitlicher Flexibilität. Erfahre mehr dazu hier.

Massage Studio oder doch lieber zu Hause? Du hast die Wahl!

Jeder Mensch ist anders – und braucht demnach auch ein anderes Setting, um bestmöglich zu entspannen. Während es den einen in einer neutralen Umgebung leichter fällt dem Alltag für eine Weile zu entfliehen, können die anderen besser in den eigenen vertrauten vier Wänden loslassen und neue Energie tanken.

Unser Massage Service bietet Dir “best of both worlds”: Entweder Du besuchst eines der neu eröffneten Soulhouse Studios in Berlin oder Hamburg (coming soon!) und begibst Dich mit allen Sinnen auf Deine kleine, inspirierende Erholungsreise – oder Du bestellst Deinen Wunschexperten ganz bequem und easy zu Dir nach Hause. Unsere Experten sind deutschlandweit in vielen weiteren großen Städten im Einsatz, mit einem Netzwerk aus über 100 professionellen Therapeuten.

Ob wir auch wir zum Arbeitsplatz kommen? Oh Yes! Bereits eine kurze Behandlung von 30 Minuten kann schon wahre Wunder bewirken im Kampf gegen Konzentrationsstörungen, Nackenschmerzen und Stressblockaden. Über die App kannst Du schnell einsehen, welche Experten in Deinem Zeitfenster verfügbar sind, und Deinen Favoriten z.B. für die Mittagspause ins Office buchen. Wir machen (fast) alles möglich! Alle Infos zu dem neuen at-Home Service gibt es hier.

All week long: Massagen an 7 Tagen pro Woche genießen

Apropos Mittagspause: Unsere Flexibilität gilt natürlich nicht nur von Nine To Five. Earlybirds und Morgenmenschen können sich schon ab 9 Uhr früh auf einen erholten Start in den Tag freuen. Wer sich allerdings noch nach einem langen Arbeitstag etwas besonders Gutes tun will, der hat sogar bis 22 Uhr die Möglichkeit eine mobile Massage zu buchen.

Du legst Deine Wellness-Behandlungen am liebsten auf ein freies Wochenende? Gar kein Problem: Unser Team versorgt Dich auch Samstag und Sonntag von 9-22 Uhr mit Massagen in der Nähe! Jetzt mehr hier erfahren.

Von traditionell bis modern: Unsere Profis sind wahre „Techniker“!

Lokale Flexibilität und große Zeitfenster schön und gut – aber wie sieht es mit dem Behandlungsangebot bei Soulhouse aus? Schau doch mal hier.

Unser Experten-Team ist in verschiedensten Techniken geschult, sodass Du aus einer Vielzahl von diversen Massage-Stilen wählen kannst. Klassische Richtungen wie Thai Massage werden genauso beherrscht wie Lomi Lomi oder spezielle Treatments für Athleten.

Über das Web Tool oder die Soulhouse App kannst Du nach der Terminauswahl sofort sehen, welcher Experte in Deiner Nähe verfügbar ist um Deine gewünschte Behandlung durchzuführen.

Übrigens: Wenn Du Dich für unseren Newsletter anmeldest, erhältst Du bei Deiner ersten Buchung 15 Euro Rabatt!

Du suchst nach einer hochwertigen Massage in der Nähe? Schön, dass Du uns gefunden hast – wir freuen uns auf Dich! Erfahre hier alles zum Thema Massagen in der Nähe hier.

Anwendung und Wirkung einer Faszienmassage

Bei den Faszien handelt es sich um die Weichteilkomponenten des menschlichen Bindegewebes. Sie umhüllen Muskelfasern, komplette Muskeln, Knochen und Faserbündel. Auch die Organe wie z. B. der Herzbeutel sind von faszialem Gewebe umschlossen. Im Grunde genommen kannst Du Dir Deine Faszien wie ein großes, straffes Netz vorstellen, das Deinen Körper von innen zusammenhält. Während dieser Tatsache in der Medizin früher kaum Bedeutung beigemessen wurde, weiß man es heute besser. Das Fasziengewebe ist keine passive Hülle, sondern ein komplexes biochemisches System, welches großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ausübt. Gerät das System aus dem Gleichgewicht, so sind schmerzhafte Verklebungen die Folge. Spezielle Übungen sowie eine Faszien Massage können jedoch Abhilfe schaffen.

Wie machen sich verklebte Faszien bemerkbar?

Bevor wir uns dem Ablauf und den Vorteilen einer Faszienmassage widmen, solltest Du zuerst einmal wissen, woran Du überhaupt bemerkst, dass mit Deinem Bindegewebe etwas nicht stimmt. Die Signale, die Dein Körper Dir sendet, sind nämlich nicht immer eindeutig. Oftmals machen sich verklebte Faszien beispielsweise durch diffuse Rückenschmerzen bemerkbar, für die keine orthopädische Ursache gefunden werden kann. Darüber hinaus sind folgende Symptome typisch:

Spannungskopfschmerzen
Schlafstörungen
Gelenkschmerzen
Bauchschmerzen
Verspannungen im Bereich von Rücken, Schultern und Nacken
Schmerzen im Bereich des Rumpfes
Sehnenentzündungen und -reizungen

Es stellt sich nun die nächste Frage: Warum verkleben Faszien überhaupt? In den meisten Fällen ist Bewegungsmangel die Ursache. Wenn Du Dich nicht ausreichend bewegst, büßt Dein Fasziengewebe seine natürliche, geschmeidige Struktur ein. Es verhärtet und verklebt. Da die meisten Menschen ihren Alltag überwiegend sitzend verbringen, kommen Beschwerden mit dem Bindegewebe relativ häufig vor. Nur werden sie, wie bereits ausgeführt, nicht immer sofort als solche erkannt. Verspürst Du erst einmal Schmerzen, beginnt ein Teufelskreis: Die Beschwerden veranlassen dazu, eine ungesunde Schonhaltung einzunehmen. Durch diese kommt es nun auch an anderen Stellen zu Verklebungen.

Wie eingangs erwähnt, handelt es sich bei Deinem Bindegewebe um ein komplexes zusammenhängendes Netz. Beeinträchtigungen an einer Stelle ziehen das komplette System in Mitleidenschaft. Aus welchem Grunde die Beschwerden zuerst im Rückenbereich auftreten, ist ebenfalls schnell erklärt: In einem sitzenden Alltag (z. B. durch Büroarbeit) verharrt die Rückenregion stundenlang in derselben Position. Wenn die mangelnde Bewegung nicht kompensiert wird, drohen Beschwerden. Das muss aber nicht sein! Du kannst effektiv entgegenwirken.

Was bewirkt eine Massage der Faszien?

Eine Faszienmassage unterscheidet sich in ihrer Wirkungsweise deutlich von einer herkömmlichen Massage. Es gilt einiges zu beachten, um auch wirklich die Faszien (und nicht die Muskeln) zu erreichen. Fasziales Gewebe und Muskulatur reagieren nämlich vollkommen unterschiedlich auf die Einwirkung von äußerem Druck. Bei einer Faszienmassage ist neben abweichenden Druckpunkten außerdem eine langsamere Geschwindigkeit vonnöten. Während bei einer Muskelmassage die Durchblutung des Gewebes gefördert werden soll, liegt der Fokus bei einer Massage der Faszien darauf, den Fluss der Lymphe anzuregen. Wichtig zu wissen: Das Fasziengewebe verfügt über kleinste Öffnungen, durch welche körpereigene Flüssigkeit austreten kann. Im Rahmen einer Faszien Massage wird das Bindegewebe – vereinfacht ausgedrückt – gründlich „ausgepresst“. Durch das Auspressen werden Abfallprodukte ausgetrieben und Verklebungen gelöst. Du kannst Dir das Prozedere wie einen Schwamm vorstellen, den Du auswringst und anschließend wieder in frisches Wasser tauchst. Nach der Massage saugt sich das Fasziengewebe mit frischem Gewebewasser voll. Auf diese Weise wird eine optimale Nährstoffversorgung sichergestellt. Du siehst, es ist also einiges an Know-how und Erfahrung notwendig, um eine professionelle Faszienmassage durchzuführen. Bei uns bist Du diesbezüglich in den besten Händen.

Wie funktioniert eine Faszienmassage?

Wenn Du eine Faszienmassage bei uns in Anspruch nehmen möchtest, brauchst Du hierfür nicht das Haus zu verlassen. Unser geschultes Personal kommt zu Dir nach Hause. Buche einfach auf unserer Homepage Deinen Wunschtermin. Alternativ kannst Du eine Massage in unseren Studios in Hamburg oder Berlin buchen. Folgendes erwartet Dich:

Bei einer Massage der Faszien übt der Masseur oder Physiotherapeut sanften Druck auf die Sehnen und Muskeln aus, die Dir Probleme bereiten. In der Fachsprache ist von sogenannten Triggerpunkten die Rede. Durch die gezielte Druckausübung wird das umliegende Fasziengewebe stimuliert, alte Gewebsflüssigkeit wird ausmassiert. Die Stimulation regt außerdem die Selbstheilungskräfte Deines Körpers an. Vorhandene Verspannungen lösen sich sofort. Bereits unmittelbar nach der Behandlung solltest Du eine deutliche Schmerzlinderung verspüren.

Der Masseur benutzt für die Massage meist ausschließlich seine Hände. Mit streichenden und / oder kreisenden Bewegungen übt er an den schmerzenden Regionen Druck aus. Besonders schmerzhafte Punkte bedürfen einer etwas intensiveren Stimulation. Hierbei wird der Finger auf die betroffene Stelle gedrückt. Alternativ kann zu diesem Zwecke auch ein Holzmassagegerät zum Einsatz kommen. Letzteres eignet sich übrigens auch für die Selbstmassage, auf welche wir später noch zu sprechen kommen. Die punktuelle Stimulation verursacht im ersten Moment häufig Schmerzen, die jedoch nach kurzer Zeit abklingen.

Kann man eine Selbstmassage durchführen?

Ja, eine Selbstmassage ist möglich, wenn auch nicht mit einer professionellen Massage vergleichbar. Dies liegt in erster Linie daran, dass Du mit Deinen Händen nicht überall ankommst. Bei leichten Beschwerden kann die Selbstmassage dennoch eine Alternative darstellen, die sich gut für zwischendurch eignet. Im Grunde genommen, machst Du bei einer Eigenmassage nichts anderes als ein Masseur oder Physiotherapeut: Fahre mit Deinen Händen an den schmerzenden Muskel- und Sehnensträngen entlang. Dies funktioniert natürlich nur in den Körperregionen, die Du mit Deinen Händen erreichst (z. B. der Nackenbereich). Wechsle regelmäßig zwischen kreisenden und streichenden Bewegungen. Ertastest Du einen besonders schmerzhaften Punkt, kannst Du ihn sanft drücken. Wichtig: Höre auf Deinen Körper! Leichte Schmerzen sind in Ordnung und unvermeidbar. Wenn Dir allerdings die Tränen in die Augen schießen, machst Du etwas falsch.

Da man mit den eigenen Fingerspitzen oftmals nicht genug Druck ausüben kann, um das Gewebe ausreichend zu stimulieren, ist die Verwendung von Hilfsmitteln sinnvoll. An dieser Stelle sei die altbewährte Faszienrolle erwähnt. Zum Zwecke der Selbstmassage kannst Du Dich auf die Rolle setzen bzw. legen und so auch schwer erreichbare Stellen massieren. Nachfolgend möchten wir Dir zeigen, wie Du die Faszienrolle zur Selbstmassage Deines Rückens verwenden kannst:

Lege Dich bequem auf den Rücken. Positioniere Deine Faszienrolle knapp unterhalb Deiner Schulterblätter. Stelle jetzt beide Füße auf, sodass Deine Knie in Richtung Decke zeigen. Atme tief ein und spanne Deine Bauchmuskulatur fest an. Dies gibt Dir die notwendige Stabilität. Rolle Dich nun mit dem Rücken über die Rolle – vor und wieder zurück. Deine Füße gehen mit der Bewegung mit.

Wie lange sollte eine Massage der Faszien dauern?

Eine Faszien Massage nimmt pro Sitzung durchschnittlich 60 Minuten in Anspruch. In Einzelfällen ist auch eine kürzere bzw. längere Massagedauer sinnvoll. Dies hängt in erster Linie von der Art und Intensität Deiner Beschwerden ab. Wie viele Sitzungen Du insgesamt benötigst, ist im Vorfeld ebenfalls schwer zu sagen. Manche unserer Kunden sind bereits nach einer Sitzung beschwerdefrei, bei anderen dauert es ein wenig länger. Letztendlich muss man beobachten, wie sich Deine Beschwerden entwickeln und auf dieser Basis eine individuelle Entscheidung treffen. Zwischen den einzelnen Sitzungen sollte ungefähr eine Woche Zeitabstand liegen. Schließlich muss Dein Körper die Gelegenheit bekommen, die aktivierten Selbstheilungskräfte auch zu nutzen.

Übungen gegen verklebte Faszien

Neben der Inanspruchnahme einer professionellen Massage ist regelmäßige Bewegung das A und O, um erneuten Verklebungen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Nachfolgend möchten wir Dir daher einige praktische Übungen vorstellen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst:

Übung 1: Leichtes Federn und Zehenstand

Alle Übungen, bei denen Du Dich dehnen und strecken musst, eignen sich bestens zur Auflösung verklebter Faszien. Stelle Dich aufrecht vor einen Spiegel, um Deine Körperhaltung zu kontrollieren. Wippe nun für etwa 30 Sekunden mit den Fersen locker auf und ab, um Dich warmzumachen. Alternativ darfst Du auch von einem Bein auf das andere hüpfen. Anschließend stellst Du Dich auf die Zehenspitzen. Halte diese Position für etwa fünf bis zehn Sekunden, dann lasse Dich wieder hinabsinken. Wiederhole das Prozedere acht- bis zehnmal.

Übung 2: Katzenbuckel

Stelle Dich hüftbreit vor einem Stuhl hin. Die Sitzfläche zeigt zu Dir. Damit der Stuhl nicht wegrutscht, ist es empfehlenswert, ihn mit der Lehne gegen eine Wand zu stellen. Lege Deine Hände auf der Sitzfläche ab. Deine Arme streckst Du hierbei. Recke nun Dein Gesäß nach hinten, sodass Deine Wirbelsäule einen Katzenbuckel bildet. Deine Hände löst Du hierbei nicht von der Sitzfläche. Deine Beine müssen nicht zwingend durchgestreckt sein. Wenn es Dir leichter fällt, darfst Du sie gerne ein wenig beugen. Halte diese Position für 30 Sekunden und mache insgesamt drei Durchgänge. Vielleicht schaffst Du es auch, folgende Variante auszuprobieren: Recke Deine Gesäßhälften wechselseitig nach oben. Dies gelingt Dir, indem Du ein Bein durchstreckst und das andere beugst.

Was kostet eine Faszienmassage?

Die Kosten der Faszien Massage sind von der Behandlungsdauer abhängig. Bitte beachte, dass Du unsere Massageangebote nur als Selbstzahler in Anspruch nehmen kannst. Da es sich nicht um medizinische Massagen handelt, ist eine Abrechnung über Rezepte nicht möglich. Dennoch handelt es sich um eine Investition in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine Faszienmassage erhältst Du bei uns ab 69 Euro für eine Stunde.

Die Gesichtsmassage – Streicheleinheiten für Gesicht und Seele

Es gibt viele Massagemethoden und Gesichtsbehandlungen, die der Regeneration und Entgiftung der Haut dienen. Dabei reicht das Angebot von der klassischen Gesichtsmassage über Lymphdrainagen und bioenergetischen Massagen bis hin zu Spezialbehandlungen. Das sanfte Massieren der Gesichtsmuskeln wirkt Wunder für die Haut, strafft sie und lässt sie strahlen. Das ist der Grund, warum diese Art der Behandlung so beliebt ist.

Gesichtsmassage – was ist das?

Eine Gesichtsmassage ist das krönende Highlight bei einer kosmetischen Behandlung und gibt Dir Streicheleinheiten für Gesicht und Seele. Nach der Gesicht-Massage siehst Du sofort den Unterschied: Deine Haut strahlt, wirkt frischer und kleine Fältchen sind auf einmal unsichtbar. Doch was ist eine Gesichtsmassage überhaupt? Um den Effekt besser zu verstehen, schauen wir uns zunächst die Gesichtsmuskeln etwas näher an.

Die Muskulatur im Gesicht

Im Laufe der Jahre verliert die Haut an Elastizität. Das betrifft den ganzen Körper, also auch das Gesicht. Dein Gesicht besteht aus 26 Muskeln. Diese bilden die Grundlage für eine straffe Haut und Du brauchst sie beim Lachen, Weinen und Reden. Je älter Du wirst, desto mehr verringert sich Dein Muskel- und Unterhautfettgewebe. Die Folge: Es bilden sich Falten. Mit Gesichtsübungen und Gesichtsyoga kannst Du die Muskeln trainieren und durch regelmäßige Gesichtsmassagen zusätzlich unterstützen.

Gesichtsmuskeln entspannen

Ein entspanntes Gesicht sieht schöner und jünger aus. Doch im Alltag sind Deine Gesichtsmuskeln häufig angespannt und der stressige Alltag hinterlässt seine Spuren. Auch Enttäuschungen, Ärger und Trauer zeichnen sich im Gesicht ab. Umso wichtiger ist es, die Gesichtsmuskeln regelmäßig zu entspannen und ihnen eine kleine Erfrischung zwischendurch zu gönnen. Das lockert die Muskeln, lässt die Haut strahlen und glättet Mimikfalten.

Anti-Aging fürs Gesicht

Eine Massage entspannt die Gesichtsmuskulatur und lässt Dich fitter und frischer aussehen. Zudem hat sie einen tollen Anti-Aging-Effekt. Müde Augen sehen deutlich wacher aus, Schwellungen gehen zurück und mit gezielten Massagegriffen kann der Lymphfluss verbessert werden. Durch die sanften, kreisenden Massagebewegungen wird die Durchblutung der Haut angeregt und die Zellen besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Zudem kann eine Gesichtsmassage gegen Falten und unreine Haut helfen.

Wie geht eine Gesichtsmassage?

Eine klassische Gesichtsmassage bezieht das gesamte Gesicht mit ein. Dazu gehören die Stirn, die Augen, der Mund und die Ohren. Du kannst bei unseren Profis eine Massage buchen und zwischendurch auch mal eine Selbstmassage ausprobieren. Bevor Du mit der Massage zu Hause beginnst, reinigst Du Deine Hände und Dein Gesicht. Abends ist ein guter Zeitpunkt, um Deine Massage durchzuführen, denn die pflegenden Inhaltsstoffe der Nachtpflege haben dann genügend Zeit, um in die Haut einzuziehen. Zudem kann sich das Hautbild beruhigen.

Das Gesicht massieren – Step by Step

Nach der Reinigung erwärmst Du Deine Hände und legst sie sanft auf Dein Gesicht. Streiche ohne Druck mit jeder Hand seitlich nach außen bis zum Ansatz der Ohren und über den Hals nach unten. Wenn Du magst, streiche mit der Hand auch über Deine Ohren. In der westlichen Welt wird den Ohren zwar weniger Beachtung geschenkt, aber Du wirst merken, wie gut die Berührung tut. Bei einer ayurvedischen Ganzkörpermassage zum Beispiel werden die Ohren immer mit einbezogen.

Schläfen und Stirn massierst Du nun in kreisenden Bewegungen mit zwei Fingerkuppen. Zum Entspannen der Zornesfalte streiche von der Nasenwurzel ausgehend mit zwei Fingern bis an die Schläfen. Augenbrauen und die Haut rund ums Auge freuen sich über eine leichte Klopfmassage. Das gilt auch für den Mund.

Den Naso-Labial-Bereich entspannst Du am besten, in dem Du Daumen und Zeigefinger an das obere Ende Deiner Nase legst und die Finger sanft an der Nase heruntergleiten lässt. Beziehe auch das Kinn mit ein und führe dort mit dem Finger kreisende Bewegungen oder Klopfbewegungen aus.

Denke aber bei allen Bewegungen daran: Die Haut nie drücken und reiben und besonders bei der empfindlichen Haut rund ums Auge besonders vorsichtig sein.

Gesichtsmassage beim Profi

Alle Arten von Gesichtsmassagen sorgen bei der Anwendung für eine intensive Entspannung. Sie unterscheiden sich in den einzelnen Techniken, haben jedoch alle einen positiven Effekt auf die Haut. Besonders wirkungsvoll sind Massagen vom Profi.

Ablauf von Gesichtsmassagen mit Kosmetikbehandlung

In der Regel wird eine Gesicht-Massage in eine Kosmetikbehandlung integriert. So können Wirkstoffe noch besser aufgenommen und ein schönes Ergebnis erzielt werden. Nach der Behandlung wirst Du die Unterschiede sehen!

Ablauf:

Hautanalyse
Zielsetzung
Tiefenreinigung
Massage
Gesichtsmaske
Pflege

Zunächst erfolgen die Hautanalyse und die Zielsetzung der Behandlung. Stören Dich kleine Fältchen oder Tränensäcke? Leidest Du unter Akne? Unsere Profis beschäftigen sich eingehend mit Deiner Haut, um das für Dich beste Ergebnis zu erzielen.

Bei der Tiefenreinigung werden auch die tieferen Hautschichten erreicht und so ein besonders gründliches Reinigen möglich. Hierzu wird ein Gesichtspeeling genutzt, das entweder mechanisch, enzymatisch oder je nach Zustand Deiner Haut als Fruchtsäurepeeling durchgeführt wird. Das reinigt die Haut porentief und entfernt abgestorbene Hautschüppchen. So ist Deine Haut bestens für die Behandlung vorbereitet.

Im Anschluss werden – je nach Wunsch – Augenbrauen gezupft und gefärbt. Auch die Wimpern bekommen mehr Farbe und Ausdruckskraft, wenn Du es wünschst.

Nun wird eine entspannende Gesichtsmassage durchgeführt und je Hautzustand vorab ein pflegendes, nährendes oder Feuchtigkeit spendendes Serum einmassiert.

Nach der Gesichtsmassage folgt die Gesichtsmaske. Diese wird wiederum nach Deinem Hautzustand ausgewählt und kann reinigende, pflegende oder nährende Komponenten enthalten. Für reife Haut ist eine Kollagenmaske ideal, denn diese enthält besonders viele Feuchtigkeit spendende Wirkstoffe.

Die anschließend aufgetragenen Pflegeprodukte unterstützen die vorherige Behandlung und runden das Pflegeritual wohltuend ab. Bitte beachte, dass wir bei Soulhouse die Gesichtmassage als vollwertiges 60-minütiges Massage-Treatment anbieten ohne kosmetische Elemente.

Massage mit dem Gesichtsroller

Massagen für das Gesicht entspannen die Haut und Muskulatur. Mit verschiedenen Hilfsmitteln lässt sich die Wirkung noch intensivieren. Gesichtsroller und Massagesteine werden bereits in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) erwähnt und finden dort bis heute Anwendung.

Roller und Massagesteine bestehen aus unterschiedlichen Heilsteinen, oftmals aus Jade oder Rosenquarz. Doch was können die kleinen Schönheitshelfer? Das Prinzip ist Folgendes: In Deinem Gesicht befinden sich viele Muskeln und Lymphbahnen.

Hast Du gewusst, dass beim Lachen 17 Muskeln in der Gesichtsregion beansprucht werden? Doch auch, wenn Du Dich ärgerst oder konzentriert am Bildschirm arbeitest, werden die Gesichtsmuskeln aktiviert. Vielleicht hast Du selbst schon festgestellt, dass nach längerem Arbeiten am Laptop Deine Zornesfalte ausgeprägter erscheint.

Bei Stress, Anstrengung oder Müdigkeit verhärten sich die Muskelfasern, es bilden sich Schwellungen – oft unter den Augen – und Dein Teint wirkt fahl. Genau hier setzt der Gesichtsroller an. Durch seinen kühlenden Effekt kann er Schwellungen entgegenwirken und die Gesichtsmuskeln gezielt massieren.

So siehst Du nach der Massage den doppelten Effekt: Der Gesichtsroller wirkt zum einen wie eine klassische Beauty Massage, zum anderen hilft er dabei den Abfluss der Lymphe aus dem Gewebe anzuregen. Das Ergebnis ist eine klare Haut, die wieder strahlt. So entsteht ein natürlicher gesunder Glow, der für ein frisches Erscheinungsbild sorgt.

Vorteile:

Durch die Massage werden Lymphfluss und Durchblutung angeregt.
Pflegestoffe wie Ampullen, Seren und Öle können optimal in die Gesichtshaut eingearbeitet werden.
Die Gesichtsmuskeln entspannen sich, dadurch erscheint die Haut frischer und straffer.
Die Kollagenproduktion der Haut kann angeregt werden und damit für ein besseres Hautbild sorgen.
Schwellungen im Gesicht wie etwa unter den Augen können reduziert werden.

Japanische Gesichtsmassage gegen Falten

Sie gehört zu den effektiven Methoden der Gesichtsverjüngung. Kein Wunder, denn diese Massage lässt die Haut glatter, straffer und die Gesichtskonturen definierter erscheinen. Doch wie funktioniert eine Kobido Massage? Wenn Deine Haut fahl, müde und von kleinen Fältchen gezeichnet ist, solltest Du diese Massagetechnik unbedingt einmal ausprobieren, schreibe uns, wenn Du diese Spezialbehandlung mal ausprobieren willst.

So fühlt sich eine japanische Gesichtsmassage gegen Falten an

Du legst Dich auf eine bequeme Liege, sodass Du Dich rundum wohlfühlst. Dann wird Deine Haut mit Rosenwasser sanft gereinigt. Danach wird jede Gesichtszone sanft abgetastet, geklopft, gezupft, geknetet und glatt gestrichen. Dabei wird von unten nach oben gearbeitet, also vom Hals- und Kinnbereich bis hoch zur Stirn. Der Effekt dieser Massage baut sich nach und nach auf, deshalb solltest Du Dir diese Behandlung einmal im Monat gönnen. Das Ergebnis: ein rosiger und strahlender Teint und eine frische Ausstrahlung.

Wirkweise:

Die Gesichtsmuskulatur wird entspannt.
Energiepunkte werden angeregt und stimuliert.
Die Durchblutung der Haut wird angekurbelt.
Entgiftungsprozesse der Haut werden unterstützt.
Sauerstoff und Nährstoffe können besser aufgenommen werden.
Die Kollagenbildung wird angeregt.
Die Regeneration der Zellen wird unterstützt.

Gesichtsmassagen für spezielle Bedürfnisse der Haut

Mit Gesichtsmassagen verwöhnst Du Deine Haut, sodass sie frischer, klarer und verjüngter aussieht. Die Wellness-Massage ist ideal für eine verwöhnende Gesichtsmassage und entspannt und regeneriert. Zeigen sich die ersten Fältchen, kann eine Faltenmassage mit Pflegeprodukten unterstützend wirken. Durch die verbesserte Durchblutung wird die Haut optimal mit Nährstoffen versorgt. Ein Detox-Lifting verbessert zudem das gesamte Hautbild. Bei geschwollenen Augen und insgesamt einer geschwollenen Gesichtshaut kann eine Lymphdrainage hilfreich sein. Die klassische Gesichtsmassage kann mit apparativer Kosmetik unterstützt werden, so können sogar noch effektivere Ergebnisse erzielt werden.

Massagen für das Gesicht:

Klassische Gesichtsbehandlung
Akne-Behandlung mit Massage
Detox-Lifting mit Massage
Lymphdrainage
Faltenbehandlung mit Roller

Was bewirkt eine Gesichtsmassage?

Fältchen beseitigen, Unreinheiten entfernen, Giftstoffe abtransportieren… Die Wirkung einer Beauty Massage ist je nach den verwendeten Techniken und den Bedürfnissen Deiner Haut etwas unterschiedlich.

Generell wirken Gesichtsmassagen entspannend und beruhigend. Die Durchblutung wirkt angeregt und der Teint erscheint frischer. Außerdem wird der Abtransport von Schadstoffen gefördert, wozu besonders die Gesicht-Massage in Kombination mit Lymphdrainage beiträgt.

Was kostet eine Gesichtsmassage?

Der Preis für eine Gesichtsmassage richtet sich nach den verwendeten Techniken und der Dauer der Behandlung. Wenn Du ausschließlich eine Gesichtsmassage wünschst, sende uns bitte eine Buchungsanfrage mit dem gewünschten Tag, Uhrzeit, Dauer (mind. 60 Minuten), Deinem Namen, Adresse und einer Rückrufnummer. Wir melden uns binnen 2 Stunden bei Dir zurück.

Die klassische Massage ist eine Art von manueller Therapie, die dazu dient, die Durchblutung und den Lymphfluss im Körper zu verbessern und die Muskulatur zu entspannen. Sie wird durch sanftes Streichen, Kneten, Drücken und Reiben der Haut und der Muskulatur durchgeführt. Die klassische Massage kann auf verschiedene Teile des Körpers angewendet werden, wie zum Beispiel den Rücken, die Schultern, den Nacken, die Arme, die Beine und den Kopf. Sie wird häufig zur Linderung von Muskelschmerzen, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Entspannung verwendet.

Alles was du über die klassische Massage wissen musst, erfährst du nach dem Klick.

Bekomme ich mit klassischer Massage Nackenschmerzen weg?

Es kann gut sein, dass eine klassische Massage helfen kann, Nackenschmerzen zu lindern oder sogar zu beseitigen. Eine klassische Massage kann dazu beitragen, Verspannungen und Verkrampfungen im Nacken zu lösen, die zu Schmerzen führen können. Sie kann auch die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern, was zu einer schnelleren Heilung beitragen kann. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Massagen nicht immer die einzige und beste Lösung für alle Nackenschmerzen sind und manchmal zusätzliche Behandlungen erforderlich sein können. Es ist daher ratsam, sich vor der Durchführung einer Massage von einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister beraten zu lassen, um die Ursache der Nackenschmerzen zu ermitteln und die beste Behandlungsmethode zu bestimmen.

Nackenmassage – Die beste Prävention

Ein typisches Phänomen: Du hast das Gefühl, dass der Nacken irgendwie steif ist, manchmal gibt es knackende Geräusche im Genick und du fühlst dich insgesamt abgeschlagen und müde? Die meisten Menschen fassen dann den guten Vorsatz, demnächst mit regelmäßigem Sport anzufangen und konsequent eine ergonomische Haltung einzunehmen. Wer aber beruflich und privat einen vollen Terminkalender hat, hat häufig Schwierigkeiten mit der Umsetzung dieser Pläne.

Ist es da nicht eine schöne Vorstellung, regelmäßig Massagen im Büro oder zu Hause zu genießen und Wellness zu erleben, statt Nackenschmerzen? Und wer kann schon, wenn er/sie in die Arbeit vertieft ist, immer daran denken eine günstige Sitzhaltung einzunehmen?

Nacken- und Rückenprobleme gehören zu den meistverbreiteten Beschwerden unserer Zeit. Hintergrund ist, dass wir beispielsweise die Arbeitszeiten zunehmend sitzend vor dem PC verbringen, leider auch oft die Freizeit. Eine falsche Sitzhaltung unter schlechten ergonomischen Bedingungen, eine unvorteilhafte Einstellung der Bildarbeitsfläche (zum Beispiel zu nah am Computer oder eine zu kleine Schrift), permanenter Stress bei wenig Bewegung und Entspannung schlagen sich häufig in Form von Nackenbeschwerden nieder. Und wer nach einem langen Arbeitstag müde nach Hause kommt, ist froh, wenn er erstmal entspannen kann. Das grundlegende Dilemma bleibt aber bestehen und mit der Zeit bilden sich Verhärtungen und Verklebungen in der Muskulatur. Da dieser Prozess schleichend verläuft, sind wir uns dessen oft gar nicht bewusst.

Wellness-Massagen als einfaches Mittel mit großen Wirkungen

Eine Schulter-Nacken-Massage oder eine Rücken-Nacken-Massage ist die einfachste Art, um Blockaden in der Muskulatur aufzulösen. Mit kundigen Händen erspüren professionelle Masseure sofort, wo der Kunde seine Problembereiche hat. Durch sanften Druck können sie diese bearbeiten und Knotenpunkte lösen. Manchmal stellt sich der Erfolg sofort ein, manchmal braucht es eine längerfristige Behandlung, um auch tief liegende Muskelgruppen zu entspannen. Dies hängt davon ab, wie verhärtet der Nacken, der Rücken oder der Schulterbereich sind.

Dies führt über kurz oder lang zu zahlreichen positiven Wirkungen. Was viele Menschen nicht auf Anhieb wissen: Durch die gezielte Bearbeitung der strapazierten Zonen öffnen sich die Blutgefäße, die ins Gehirn führen, wieder. Das Gehirn wird daraufhin besser mit Blut und Sauerstoff versorgt, was automatisch den Effekt hat, dass man sich fitter, wacher und leistungsfähiger fühlt. Dein generelles Wohlbefinden wird steigen. Die Durchblutung im gesamten Rücken-, Nacken- und Schulterbereich verbessert sich spürbar. Dadurch frierst du weniger und Schmerzen können nachlassen oder ganz verschwinden. Die wohltuenden, entspannenden Wirkungen von professionellen Massagen sind wissenschaftlich erwiesen.

Da wir von Soulhouse wissen, dass viele Menschen heutzutage beruflich und privat sehr eingespannt sind, gerade sie aber wohltuende Wellness-Massagen benötigen, bieten wir an, dass wir zu unseren Kunden nach Hause kommen. Dazu buchst Du einen unserer Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin per WhatsApp, Kontaktformular oder Telefon und die geschulten Profis mit den goldenen Händen kommen direkt zu Dir nach Hause. Das ist nicht nur gesundheitlich eine gute Idee, sondern beschert Dir auch Momente von Wellness, die Du genießen kannst. Wie könntest Du schöner entspannen?

Zudem braucht jeder Mensch Berührungen. Manchmal tritt alleine durch Berührung eine Besserung ein. Insofern verstehen wir unsere Arbeit als unseren Beitrag zur gesellschaftlichen Verantwortung. Sicherlich kennst du auch den Satz: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“ (Erich Kästner). Unser Firmenname „Soulhouse“ kommt nicht von ungefähr, denn wir wissen, wie wichtig gute Berührungen für die Seelen unserer Kunden sind.

Schaffe Dir Deine eigenen Wellness- und Wohlfühloasen mitten im Alltag. Wer weiß, dass nach Arbeit und Stress etwas Angenehmes und zudem sinnvolles kommt, kann seine täglichen Pflichten besser meistern. Jeder braucht etwas, worauf er/sie sich freut.

Neben der Nutzung unseres Soulhouse@Home-Service kannst Du aber natürlich auch bald direkt unser Soulhouse in Berlin oder Hamburg aufsuchen.

Gesundheitliche Risiken durch dauerhafte Verspannungen

Doch es gibt bei Nackenschmerzen noch andere Aspekte zu berücksichtigen. Problematisch ist, dass chronische Verspannungen im Nackenbereich mit der Zeit echte Beeinträchtigungen hervorrufen können, die eventuell auch in andere Körperteile ausstrahlen – das kann sogar zur Arbeitsunfähigkeit führen. Durch die Schmerzen, die irgendwann einsetzen, nehmen wir reflexartig und meistens unbewusst eine Schonhaltung ein, die das Problem aber letztendlich noch verschlimmert. Auch die dauerhafte Einnahme von Schmerzmitteln ist keine Lösung.

Chronische Schmerzen in der Nacken- und Rückenmuskulatur durch verhärtete und verklebte Muskeln können schließlich auch die Halswirbelsäule und die Wirbelsäule schädigen. Kommt es dann irgendwann zum Bandscheibenvorfall, ist die Behandlung schwierig. Mit gezieltem Druck auf die Muskeln, um diese in Form von regelmäßigen Massagen zu entspannen, lässt sich diese Entwicklung aber gut verhindern.

Wie Arbeitgeber von Massage-Buchungen profitieren

Für Arbeitgeber sind Beschwerden mit dem Nacken und mit den Muskeln ein ernst zu nehmendes Problem. Die meisten Krankmeldungen basieren immer noch auf Nacken- und Rückenbeschwerden, inzwischen dicht gefolgt von psychischen Störungen. Um die Mitarbeiter leistungsfähig zu halten, investieren inzwischen viele freiwillig und bieten kostenlose Sportprogramme und Massagen an. Mitarbeiter, die sich regelmäßig bewegen und Hilfe für ihre beanspruchte Muskulatur bekommen, haben deutlich weniger Beschwerden wie Nackenschmerzen oder Haltungsschäden und bleiben den Unternehmen erhalten. Die Investition in Massagen kommt langfristig eindeutig günstiger als häufige Fehlzeiten und lange Krankmeldungen.

Es gibt bestimmte Personengruppen, die hauptsächlich von Nacken- und Rückenbeschwerden betroffen sind: Menschen, die viel Stress haben, berufstätige, die lange Zeit in falscher Sitzhaltung vor dem Bildschirm verbringen, Mitarbeiter in der Kranken- und Seniorenpflege (zum Beispiel, weil sie schwer heben müssen) und Personen, die beruflich bedingt viel Zeit im Auto oder im Lkw verbringen. Für sie sind Nacken-Schulter-Massagen oder Rücken-Nacken-Massagen die beste Art und Weise, um künftige Haltungsschäden und Schmerzattacken zu verhindern. Und mal ehrlich: Viele Mitarbeiter haben es schlichtweg verdient, dass man ihnen etwas Gutes tut.

Wer in seiner Firma regelmäßig Programme wie Massagen durch geschulte Masseure anbietet, kann außerdem damit rechnen, dass die Mitarbeiter durch die Erfahrung von Wellness zunehmen positive Gefühle mit dem Unternehmen verbinden. Mitarbeiter, die mit ihrem Arbeitgeber zufrieden sind, sind generell leistungsbereiter. Wer also regelmäßig Massagen für seine Arbeitnehmer bucht, macht sich echte Freunde. Nichts ist vorteilhafter für ein Unternehmen als Arbeitnehmer, die sich mit der Firma identifizieren.

Service für Concierges und Hotels

Es kommt bei Kunden sehr positiv an, wenn ein Hotel Massagen anbietet. Manche Gäste sind gestresst, weil sie dienstlich unterwegs sind und wünschen sich dann eine Oase der Entspannung und des Wohlbefindens. Und was kommt da gelegener, als eine professionelle Nacken-Schulter-Massage oder eine Nacken-Rücken-Massage direkt auf dem Zimmer? Es gibt wohl keinen Menschen auf der weiten Welt, der einen solchen Service nicht genießt.

Für Hotels und Concierges bieten wir einen exklusiven VIP-Service an. Wer kurzfristig einen kompetenten Masseur benötigt, dem helfen wir gerne weiter. Dazu buchst Du per App für Deinen Kunden die gewünschte Behandlung und wir schicken dir innerhalb von 120 Minuten einen Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin. Selbstverständlich kannst du auch regelmäßige Termine buchen und Deinen Gästen anbieten.

Deine Kunden werden künftig mit deinem Hotel angenehme Gefühle verbinden, denn unsere Mitarbeiter sind Profis. Sie berühren die Seele der Menschen, sodass sich diese generell wohlfühlen und leistungsfähiger sind in privater und beruflicher Hinsicht. Somit werden Kunden gerne wiederkommen und Dein Hotel profitiert von einem guten Ruf.

Wie häufig sollten Nackenmassagen erfolgen?

Das ist eine Frage, die uns häufig gestellt wird. Manchmal kann schon eine einzige Schulter-Nacken-Massage oder Rücken-Nacken-Massage Erleichterung bringen. Erfahrungsgemäß haben aber die meisten Menschen tiefergehende Verspannungen in den Muskeln. Zudem bauen sich Probleme in diesem Bereich mit der Zeit wieder auf, wenn die Lebensbedingungen die gleichen bleiben. Sicherlich hast Du schon einmal festgestellt, dass du die Schultern automatisch hochziehst und eine verkrampfte Haltung einnimmst, wenn der Stress zu groß ist, oder wenn du etwas Unangenehmes konfrontieren musst. Das ist ein unwillkürlicher Prozess, kann aber mit der Zeit zu Problemen führen.

Wir empfehlen deswegen Schulter-Nacken-Massagen oder Rücken-Nacken-Massagen zunächst zweimal die Woche vorzunehmen. Häufiger angewendet sind Massagen nicht sinnvoll, jedoch ist es plausibel eine gewisse Regelmäßigkeit einzubauen, damit ernste Muskel- und Knochenprobleme erst gar nicht auftreten und Schmerzpunkte aufgelöst werden können.

Dies ist eine Aussage, die von fachmännischer Betrachtungsweise aus erfolgt. Letztendlich ist die Entscheidung, wie häufig massiert werden soll, natürlich jedem selbst überlassen.

Unsere Preise

Vorneweg ist zu sagen, dass es sich bei unseren Angeboten zwar um traditionelle Massagen handelt, es aber keine medizinischen Massagen im engeren Sinne sind. Obwohl die Wirkungen von Wellness-Massagen wissenschaftlich erwiesen sind, sind die Krankenkassen leider zunehmend auf Sparkurs und streichen alles, was sie als nicht unbedingt lebensnotwendig erachten. Das bedeutet zwar, dass an der falschen Stelle gespart wird und ist sehr schade, aber momentan nicht zu ändern. Wenn Du unsere Leistungen buchst, ob als Privatperson oder Arbeitgeber, bist Du Selbstzahler. Mit den Kassen kann nicht abgerechnet werden.

Unsere Preise gestalten sich wie folgt:

60 Minuten ab 69 EUR
90 Minuten ab 105 EUR
120 Minuten ab 138 EUR

Je nach Uhrzeit können die Preise etwas variieren. Wenn Du jemanden zum Beispiel spät abends bestellst, wird es teurer als am Nachmittag. Für unseren Service Soulhouse@Home fallen keine weiteren Anfahrtskosten an. Das sind die Standardpreise für alle Arten von Massagen.

Damit liegt Soulhouse preislich deutlich unter vergleichbaren Firmen. Es ist unser Anspruch, dass Wellness-Massagen keine Frage des Geldbeutels sein sollten, sondern dass jeder davon profitieren sollte.

Natürlich kannst Du auch ganze Pakete buchen. Wenn du beispielsweise 180 Minuten buchst, kannst Du diesen Genuss auf drei Personen aufteilen oder zu zweit jeweils 90 Minuten genießen. Dazu schicke uns bitte eine Buchungsanfrage mit dem gewünschten Datum, Uhrzeit, Adresse und einer Rückrufnummer. Wir melden uns innerhalb von zwei Stunden bei Dir zurück.

Be good to yourself – das ist unser Motto bei Soulhouse. Sei gut zu Dir selbst, denn dies ist die beste Investition in Dein künftiges Leben.

Was erwartet Dich bei einer energetischen Massage?

Fühlst Du Dich manchmal schlapp oder spürst Du gelegentlich unangenehme bis schmerzhafte Muskelverspannungen? Eine ganzheitlich energetische Massage könnte Dir höchstwahrscheinlich Abhilfe verschaffen. Die Energetik Massage wird zur allgemeinen Entspannung, zum Lösen von Verspannungen und zum Energieausgleich eingesetzt und kann wahre Wunder wirken. Die energetische Ganzkörpermassage ist keine medizinische Massage, sondern eine ganzheitliche Anwendung und Behandlung, die Gesundheit, Wellness und den Zustand der energetischen Balance zwischen Seele, Geist und Körper in den Mittelpunkt stellt.

Eine wirkungsvolle Kombination unterschiedlicher Massagetechniken

Ganzheitlich energetische Massagen kombinieren verschiedene Ansätze und Techniken aus unterschiedlichen Massagetraditionen. Der Ursprung der modernen Energetik Massage liegt in uralten Berührungsritualen, die sowohl in westlichen als auch in östlichen Massagetraditionen zu finden sind. Diese sanften Massagen ziehen eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen in den Massageprozess mit ein. Körper, Geist und Seele sollen zu gleichen Teilen angesprochen werden, die gesamte zur Verfügung stehende Energie soll im Rahmen der Behandlung stimuliert und aktiviert werden. Das Zusammenspiel der unterschiedlichen Methoden und Techniken optimiert den positiven Effekt. Die ganzheitlich energetische Massage nimmt auf typische Bestandteile der klassischen Massage ebenso Bezug wie auf Elemente der Akupressur. So kann es gelingen, sanfte Reize auf die Leitbahnen der Energie, die sogenannten Meridiane sowie die Chakren zu setzen und die gesamte Muskulatur zu lockern. Auch Reflex- und Fußreflexzonenmassagen sowie unterschiedliche Energie- und Wellnessmassagen werden in verschiedenen Abstufungen und Variationen gerne in den Massageprozess integriert. Der Begriff „Ganzheitlich Energetische Massage“ wurde in den späten 1990er-Jahren von Bernard Schillmöller, dem Leiter der norddeutschen Massageschule, geprägt. Der Ansatz, westliche Massagetraditionen wie die Biodynamik mit Kernideen der östlichen Massagetechnik zu kombinieren, gewann rasch an Popularität und wird von Menschen, die Entspannung suchen, Verspannungen lindern und Blockaden abbauen möchten, sehr stark nachgefragt.

Einsatz von Ölen und Düften sowie Reiki-Elementen

Um das Wohlfühlerlebnis für Dich zu optimieren, verwenden wir bei unseren Massagen auch Öle und Düfte. So kann die Energie noch schneller in Deinen Körper rückgeführt werden und dort noch freier fließen. Zudem vertrauen wir auf das Konzept „Reiki“ und verwenden sanftes Hände auflegen, Streicheln und Reiben, um die Energiebahnen ideal zu aktivieren. Jeder Massageprozess ist individuell und richtet sich immer nach den individuellen Bedürfnissen des Körpers. Auch Du kannst Dich somit jedes Mal aufs Neue über ein einzigartiges Massageerlebnis freuen.

Massagestudios in deutschen Großstädten geplant

Unser Konzept ist es, in deutschen Großstädten wie Berlin, Hamburg oder München eigene Massagestudios, unsere so genannten Soulhouse Massage Boutiquen zu etablieren und daneben im Einzugsgebiet dieser Städte ein dynamisches und flexibles Angebot zu schaffen, dass es möglich macht, unser engagiertes und bestens ausgebildetes Personal rasch und bequem ohne fixes Massagestudio zu buchen – die Massage kann beispielsweise zuhause oder am Arbeitsplatz erfolgen. Unsere Massagen können im Umfang von 60, 90 und 120 Minuten gebucht werden. Sie sind nicht über Rezepte abrechenbar. Neben unserer umfangreichen Palette an Leistungen im Bereich der ganzheitlich energetischen Massage bieten wir auch innovative Dienstleistungen im Bereich der natürlichen Kosmetik an und klassische Massage Anwendungen. Diese kannst Du individuell gestalten und jeweils bei Deinem Masseur oder Deiner Masseurin buchen.

Energetik Massagen bringen Deine Energie wieder zum Fließen. Sie harmonisieren Dein komplettes Energiesystem und bringen Körper, Seele und Geist in Einklang. Von der ersten Massage an wirst Du Dich frischer und angenehmer fühlen. Mittel- und langfristig stellen sich Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse ein, Verspannungen und Blockaden lösen sich und Stress wird nachhaltig abgebaut. Buche jetzt Deine inviduelle at-Home Massage hier.

Entspannungsmassagen: Wohlfühleinheiten für Körper und Sinne

Ein stressiger Tag im Büro? Die Schultern sind verspannt? Der Nacken tut weh? Kein Problem: Eine professionelle Entspannungsmassage bringt alles wieder ins Lot. Du hilfst dem Wohlbefinden gehörig auf die Sprünge, außerdem verschafft sie Dir eine entschleunigende Auszeit vom Alltag. Sie zählt zu den sanften Waffen im Kampf gegen Verspannungen, Nackenschmerzen und Co. Natürlich ist sie ebenso für Menschen ohne Muskelbeschwerden eine Wohltat.

Massagen bei Soulhouse: entspannen und rundum genießen

In vielen Ländern ist die entspannende Massage ein selbstverständlicher Teil des Alltags. Hierzulande erfreut sie sich zunehmender Beliebtheit. Es stehen nicht nur Bänder und Muskeln im Behandlungsfokus, sondern der gesamte Körper, was das Wohlbefinden einschließt. Fachkundige Hände strecken, verwöhnen und massieren die Gliedmaße wie auch den Rumpf. Von der Hautoberfläche bis hin zu den Gelenken beeinflussen sie gezielt den Spannungszustand des Gewebes. Die Durchblutung wird auf optimale Weise hochgefahren. Eine Entspannungsmassage aktiviert zudem die Selbstheilungskräfte, außerdem regt sie den Stoffwechsel an. Bei Verspannungen im Schulter-, Rücken- und Nackenbereich verspürst Du schon während der Behandlung spürbare Linderung.

Soulhouse: Entspannung, Beauty und Wellness ohne Kompromisse

Die Entspannungsmassage zählt zu den Klassikern in Sachen Beauty und Wellness. Nur wenige Formen haben einen so breiten Wirkungsbereich. Sie kommt dem Körper und dem Wohlbefinden zugute. Im Gegensatz zur medizinischen Massage hast Du keine Qualen und Schmerzen zu befürchten.

Einer unserer Masseure bereitet durch behutsames Dehnen und Strecken die Körperbereiche auf das Massieren vor. Dabei kommen wohlriechende Öle zum Einsatz, die er vorsichtig auf die Haut gibt. Abgesehen vom aromatischen Duft haben sie weitere Vorteile. Massageöle stimulieren in erster Linie das Gewebe, sie kurbeln die Durchblutung an. Je nach verwendeter Sorte haben sie einen wärmenden oder kühlenden Effekt.

Darüber hinaus erleichtert es der feine Film dem Masseur, die Hände sachte über Deine Haut gleiten zu lassen, denn der Reibungswiderstand verringert sich. Ist die Muskulatur gelockert, übt er durch gekonnte Griffe leichten Druck auf neuralgische Punkte aus. Das ist nicht nur angenehm, sondern auch hilfreich. Dadurch lassen sich die Lymphknoten aktivieren, die auf diese Weise Schlackstoffe besser abtransportieren. Bereits während der Massage macht sich Entspannung im gesamten Körper breit, die mitunter mehrere Tage anhält.

Was bringt die Entspannungsmassage?

Entspannungsmassagen sind für Männer und Frauen bis ins hohe Alter optimal. Doch besonders, wenn der Joballtag seine Spuren in Form von lästigen Verspannungen hinterlässt, bist Du bei Soulhouse in den besten Händen. Es spielt keine Rolle, ob Du täglich an der Ladentheke stehst, schwere Dinge schleppst oder ob Dich das Homeoffice einengt. Die meisten Menschen empfinden eine entspannende Massage als äußerst angenehm. Wir vermitteln Dir geschulte Masseure, die ihr Handwerk verstehen. Dem sensiblen Fingerspitzengefühl entgeht keine Muskelverhärtung.

Entspannungsmassagen in Hamburg: starke Argumente für nachhaltige Entschleunigung

Streif den Alltag einfach ab und genieß mit einer Entspannungsmassage von Soulhouse jede Faser Deines Körpers. Sie punktet besonders dann, wenn Du abgespannt und ausgepowert bist. Einfühlsame Hände fahren gekonnt über die Haut, dabei lockern sie Muskeln und Gelenke fast wie von selbst. Liegen keine Erkrankungen des Bewegungsapparats vor, so birgt die Entspannungsmassage keinerlei Risiken. Ob Teil- oder Ganzkörpermassage: Jede Anwendung ist ein wahres Fest für die Sinne. Vom Kopf über den Rücken bis hin zu den Zehenspitzen erhält nahezu jeder Bereich die nötige Aufmerksamkeit.

Soulhouse: Behandlung jetzt online buchen

Massagekunst mit Weitblick: Gute Gründe sprechen für entspannende Massagen. Doch was bewirkt das beste Wohlfühlpaket, wenn das Umfeld nicht stimmt? Du hast daher die Möglichkeit, Dich direkt von einem unserer Partner-Massure und Masseurinnen direkt in Deinen eigenen vier Wänden massieren zu lassen. Im gesamten Stadtgebiet findest Du unsere mobilen Experten, die zudem viele weitere Angebote in petto haben. Du kannst Dir den Besuch im Massagestudio also sparen. Magst Du lieber Thai- oder Fußreflexzonen Massagen, dann liegst Du mit Soulhouse ebenfalls richtig. Der at-Home Besuch einer unserer zertifzierten Experten lohnt sich auf jeden Fall – allein schon wegen dem Komfortfaktor. Unsere Experten bringen hochwertiges Premium Equipment mit und zaubern eine einladende Wohlfühlatmosphäre in Deine Wohnung.

Auch ein Entspannungsexperte besucht Dich gern zu Hause, denn dort ist es oft am schönsten. Was die Location betrifft, so hast Du die freie Auswahl. Lass Dich beispielsweise im Schlafzimmer oder im Wohnraum verwöhnen. Deine Lieblingsmusik im Hintergrund sowie eine stimmige Beleuchtung runden die entspannende Massage gelungen ab. Natürlich sind wir auch am Arbeitsplatz für Dich da, denn Wohlfühleinheiten sind immer willkommen. Sie verschaffen Dir besonders in der Mittagspause eine Auszeit.

Ist die Muskulatur hart wie ein Brett und bist Du nicht ganz auf der Höhe, dann wird Dich die Entspannungsmassage begeistern. Buche per App oder Web-Anwendung Deinen Termin, das funktioniert bei Soulhouse sehr einfach – rund um die Uhr, 365 Tage im Jahr. Überzeug Dich selbst und stell uns auf die Probe. Auf unser fachkundiges Team darfst Du immer zählen.

Rückenmassagen als Balsam für Körper und Seele

Viele Menschen leiden heutzutage unter körperlichen Beeinträchtigungen, welche auf haltungs- und fehlbelastungsbedingte Beschwerden zurückzuführen sind. Besonders häufig sind dabei Verspannungen im Bereich des Rückens sowie im Schulter-Nacken-Bereich, die zu einer Reduzierung der Lebensqualität führen können.

Um Rückenschmerzen nicht zu schmerzhaften Schonhaltungen und damit zu einem dauerhaften Problem werden zu lassen, sollte man sich möglichst früh in Behandlung begeben. Ein bewährtes Mittel gegen Rückenschmerzen sind professionelle Massagen, deren Wirkung sogar über die Behebung körperlicher Beschwerden hinausgeht und auch Balsam für die gestresste Seele ist.

Was bewirkt eine Rückenmassage?

Dass professionelle Rückenmassagen vielfältige und positive Wirkungen auf Körper und Geist haben, ist unbestritten. Eine fachmännisch durchgeführte Massage des Rückens sowie von Nacken und Schultern entfaltet eine breit gefächerte Wirkung, welche über die zu behandelnde Stelle hinausgeht und wohltuend auf den gesamten Organismus wirkt.

Zu den klassischen Anwendungsbereichen einer Rückenmassage gehört die Behandlung von Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur. Denn diese gehören aufgrund von Fehlbelastungen und –stellungen etwa durch zu viel und falsches Sitzen oder körperliche Arbeit zu den häufigsten Krankheitsbildern einer modernen Gesellschaft. Hinzu kommen Beschwerden durch Überbelastung, welche mit starkem Muskelkater und Verkrampfungen einhergehen können. Deshalb gehören klassische Massagen in den Trainingsplan vieler Sportler, um die trainingsbedingten Belastungen entsprechend abzufangen und zu lindern.

Bleiben dauerhafte Beschwerden über einen längeren Zeitraum unbehandelt, können sie chronisch werden und zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Auch in diesem Stadium können professionelle Rückenmassagen Abhilfe leisten, da sie bei regelmäßiger Anwendung zu einer Entspannung der betroffenen Muskulatur und einer Linderung der Schmerzen führen können. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass eine fachgerecht durchgeführte Massage in die tiefen Gewebeschichten eindringt und dadurch die Durchblutung und den Stoffwechsel im Gewebe anregt. Dadurch werden die Nährstoffversorgung und der Abtransport von Schadstoffen und kaputten Zellen in diesem Bereich beschleunigt. Diesen Effekt kann man sich auch zunutze machen, um Verletzungen und Wunden in ihrem Heilungsprozess zu unterstützen. Denn durch die Anregung der Durchblutung kommt es zu einer Beschleunigung der Regeneration des betroffenen Gewebes.

Auch eine Lymphdrainage gehört in diese Kategorie, da sie den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit aus dem Lymphsystem unterstützt.

Eine Rückenmassage ist jedoch keineswegs Menschen mit körperlichen Beschwerden vorbehalten, denn eine professionelle Massage hat nachgewiesener Weise weitreichende Auswirkungen auf unsere Psyche. Denn durch den Kontakt mit der Haut, die Anregung des Stoffwechsels und die entspannende Wirkung auf den Bewegungs- und Stützapparat kommt es zu einer Ausschüttung des sogenannten Kuschelhormons Oxytocin und des Glückshormons Endorphin. Dies führt zu einer tiefen Entspannung, einem Abbau von Stress und bei regelmäßiger Anwendung zu einer Stärkung des Körperbewusstseins und des Immunsystems. Aus diesem Grund werden Massagen gerne und erfolgreich für die Behandlung von Schlafbeschwerden eingesetzt.

Die wichtigsten Arten und Techniken

Eine Massage, welche körperliche und seelische Belastungen gleichermaßen behandelt, ist die aus Hawaii stammende Lomi-Lomi-Massage. Bei dieser wird der gesamte Körper von Kopf bis Fuß durch fließende Bewegungen unter vollem Körpereinsatz der Masseurin oder des Masseurs mit warmem Öl durchgeknetet. Da der Hawaiianischen Tradition nach der Rücken Sitz der Zukunft ist und hier Ängste und Sorgen abgebaut werden, ist eine Rückenmassage ein zentraler Teil einer Lomi-Lomi-Massage. Während bei der aus Hawaii stammenden Massage auf sanfte Bewegungen gesetzt wird und der Kunde vornehmlich eine liegende Haltung einnimmt, handelt es sich bei einer klassischen Thaimassage um eine kraftvolle Art der Massage. Denn der Kunde wird hier unter anderem durch kraftvolle und dynamische Bewegungen in verschiedene dem Yoga gleichende Stellungen gebracht. Zudem bedient sich die Masseurin oder der Masseur für die Massage seiner Füße, Ellbogen, Knie und Handballen, um gezielt Druck auf Energiepunkte ausüben zu können. Diese Form der Massage eignet sich hervorragend als Rückenmassage, da aufgrund der unterschiedlichen Dehnungsübungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule zunimmt und damit Rückenschmerzen und Schäden an den Bandscheiben vorgebeugt wird. Ebenfalls aus Asien, und zwar aus Japan, hat die Shiatsu Massage ihren Weg zu uns gefunden. Diese ist ebenfalls als Mittel gegen Rückenschmerzen geeignet, da beim Shiatsu mit verschiedenen Körperteilen Druck auf bestimmte Stellen des Körpers ausgeübt wird, um Blockaden zu lösen und die Energie zum Fließen zu bringen. Dies führt zu einer Mobilisierung blockierter Gelenke und des Bewegungsapparates mittels der Stimulierung des autonomen Nervensystems. Denn häufig sorgen Verklemmung und eingeklemmte Nerven im Wirbelsäulenbereich für Beschwerden und Einschränkungen. Die klassische Massage, wie sie seit Generationen praktiziert wird, ist nach wie vor ein häufig von Ärzten verschriebenes Mittel gegen Beschwerden des Bewegungsapparates und insbesondere des Rückens. Durch diverse Grifftechniken, ausgiebiges Kneten, Streichen, Rollen und unter Benutzung von vibrierenden Geräten werden Muskulatur und Gewebeschichten ausgiebig behandelt. Mit den unterschiedlichen Techniken lässt sich die Durchblutung der Rückenmuskulatur steigern und das umliegende Nervensystem beruhigen, wodurch sich Verspannungen und Schmerzen lösen.

Rückenmassagen für Schwangere

Frauen sind im Verlauf einer Schwangerschaft einigen psychischen und physischen Belastungen ausgesetzt. Letztere treten häufig in Form von starken Rückenschmerzen auf. Das liegt vor allem an der Gewichtszunahme des Kindes und einer Verlagerung des Körperschwerpunktes, welche zu einem Hohlkreuz führen kann. Dies kann zu Rückenschmerzen, insbesondere im Bereich des Kreuzbeins und Verspannungen im Rücken führen. Zudem kommt es während der Schwangerschaft zu einer Ausschüttung des Hormons Progesteron, welches eine Lockerung der Bänder und Sehnen bewirkt, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dies führt jedoch dazu, dass die Wirbelsäule an Stabilität verliert und verstärkt Rückenschmerzen auftreten. Da Rückenschmerzen bereits in der Frühschwangerschaft auftreten können, empfiehlt es sich, möglichst früh durch regelmäßige Massagen und ein sanftes Sportprogramm Schmerzen vorzubeugen und gegebenenfalls zu lindern.

Eine beliebte und gleichsam effektive Technik betrifft die Massage des Kreuzbeins im unteren Rückenbereich. Diese hilft bei fachmännischer Anwendung dabei, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und Dehnungsschmerzen im Becken aufzulösen. Dadurch werden auch Gelenke entlastet, Stress reduziert und die Körperhaltung verbessert.

Sowohl in der Frühschwangerschaft als auch in späteren Phasen sind Massagen und Wärmeanwendungen ein probates Mittel, um Rückenschmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Eine professionelle Fachkraft für Massage wird hier in jedem Fall die passenden Techniken zur Hand haben, um Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen und erfolgreich zu behandeln.

Wie läuft eine Rückenmassage ab?

Viele Menschen, die noch nie in den Genuss einer professionellen Rückenmassage gekommen sind, beschäftigen sich im Vorfeld mit unterschiedlichen Fragen: Wie komme ich zu einer professionellen Massage? Welche Massage ist die richtige für mich? Was muss ich zu einer Rückenmassage anziehen? Wie viele Minuten dauert eine Massage?

Für Massageneulinge ist es angesichts der großen Auswahl an unterschiedlichen Massagen zunächst schwer, eine Entscheidung zu treffen. Da es prinzipiell druck reichere und sanftere Massagen gibt, sollte man sich hier zunächst an seine Vorliebe halten oder sich von einem erfahrenen Anbieter beraten lassen. Erfahrene und professionelle Anbieter erkennt man übrigens daran, dass es sich um zertifizierte und registrierte Masseurinnen und Masseure handelt. Hat man sich für einen Anbieter und eine bestimmte Massage entschieden, stellt sich oft die Frage nach der passenden Kleidung und dem angemessenen Verhalten. Aus Respekt vor der massierenden Person sollte man auf die eigene Körperhygiene achten und vor der Massage gegebenenfalls eine Dusche oder ein Bad nehmen. Da die meisten Rückenmassagen mit freiem Oberkörper durchgeführt werden, ist die Kleidung zweitrangig. Es empfiehlt sich jedoch, bequeme und knitterfreie Kleidung zu tragen und sich nach der Massage in wärmere Sachen zu hüllen. Auf eine üppige Mahlzeit verzichtet man im Vorfeld besser, da eine gesteigerte Aktivität der Verdauungsorgane einer Entspannung im Wege stehen und der Druck einer Massage auf einen vollen Magen als unangenehm empfunden werden kann.

Eine klassische Massage dauert in der Regel 60 Minuten, wohingegen eine Shiatsu-Sitzung bis zu 120 Minuten dauern kann. Die Kosten für eine Massage richten sich nach Dauer und Art der Massage und fangen bei Soulhouse bei 69 Euro an.