Callanetics ist eine Form des Körpertrainings, die in den 1980er Jahren von der amerikanischen Tänzerin Callan Pinckney entwickelt wurde. Es handelt sich um eine sanfte, aber intensive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung und Straffung der Muskeln konzentriert, insbesondere der Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur.
Das Training besteht aus einer Reihe von isometrischen Übungen, die auf den Körper abzielen, um Muskelgruppen zu isolieren und zu straffen. Die Übungen sind langsamer als herkömmliches Aerobic- oder Krafttraining und werden oft mit leichten Gewichten oder Widerstandsbändern durchgeführt. Die Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu straffen und die Körperhaltung zu verbessern.
Callanetics-Übungen sind in der Regel einfach und erfordern keine Vorkenntnisse oder Erfahrung. Sie können in einer Gruppe oder alleine durchgeführt werden. Das Training kann auch von Menschen mit Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden, da es keine belastenden Bewegungen enthält.
Callanetics hat sich als beliebtes Training erwiesen, insbesondere bei Menschen, die nach einer sanften und schonenden Möglichkeit suchen, ihre Muskeln zu straffen und ihre Körperhaltung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sich an einen qualifizierten Trainer zu wenden, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und um Verletzungen zu vermeiden.