Ein Dampfbad oder eine Dampfsauna ist eine Art von Sauna, die mit feuchtem Dampf betrieben wird. Im Gegensatz zur traditionellen Sauna, die trockene Hitze verwendet, erhöht das Dampfbad die Luftfeuchtigkeit auf bis zu 100 Prozent und die Temperatur beträgt normalerweise zwischen 40 und 50 Grad Celsius.
Während des Dampfbads sitzt man in einem geschlossenen Raum, der mit Dampf gefüllt ist. Der Dampf wird normalerweise durch das Erhitzen von Wasser erzeugt, das auf heiße Steine oder eine Heizung gegossen wird. Der hohe Feuchtigkeitsgehalt im Dampfbad kann dazu beitragen, die Haut zu reinigen, indem er die Poren öffnet und Schmutz und Schweiß herauszieht. Es kann auch dazu beitragen, den Kreislauf anzuregen und Stress abzubauen.
Dampfbäder werden oft in Wellness-Einrichtungen wie Spas, Fitnessstudios und Hotels angeboten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Dampfbad nicht für jeden geeignet ist, insbesondere für Menschen mit Herz- und Kreislaufproblemen oder niedrigem Blutdruck. Es wird empfohlen, vor der Nutzung eines Dampfbads einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn man unter gesundheitlichen Problemen leidet.