Geführte Imagination ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, den Geist auf friedliche, detaillierte Bilder oder Szenarien zu fokussieren, um die körperliche und emotionale Gesundheit zu verbessern. Diese Praxis nutzt die Verbindung zwischen Gehirn und Körper, um Entspannung zu induzieren, Stress zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Indem man sich ruhige und friedliche Umgebungen oder Situationen vorstellt, können Individuen körperliche Veränderungen im Körper hervorrufen, wie etwa reduzierte Muskelspannung und verringerte Stresshormonspiegel. Geführte Imagination ist besonders wirksam bei der Bewältigung von Stress, Angst, Schmerzen und der Verbesserung der Schlafqualität. Sie ist für jeden zugänglich und bietet ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit, was sie zu einer passenden Ergänzung zu Massagen und anderen Wellness-Therapien macht.