Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Technik, die darauf abzielt, körperliche und mentale Entspannung zu fördern, indem sie sich auf das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen konzentriert. Diese Methode hilft, Stress abzubauen, Angstzustände zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern, indem sie das Bewusstsein für körperliche Spannungen schärft und Wege aufzeigt, diese aktiv zu reduzieren. In der Wellness- und Massagebranche wird PMR häufig als ergänzende Technik eingesetzt, um die Wirkung von Massagen zu verstärken und Kunden zu lehren, wie sie selbstständig mit körperlichen Verspannungen und Stress umgehen können. Durch regelmäßige Anwendung können Kunden lernen, ihre Muskelspannungen effektiv zu kontrollieren, was zu einer dauerhaften Verbesserung des Wohlbefindens und einer Reduzierung von stressbedingten Beschwerden führt. PMR ist besonders nützlich für Personen, die nach natürlichen Methoden suchen, um ihre Stressresistenz zu erhöhen und ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln.